"У меня есть ощущение, что я живу не свою жизнь", "Я больше не хочу жить той жизнью, которой жила раньше", "Я как будто заблудилась в своей жизни - не знаю, чего хочу", "Чувствую, что настало время перемен", - если это как-то похоже на вашу жизненную ситуацию, я предлагаю вам практику с метафорическими картами для того, чтобы лучше понять ваш внутренний мир и найти ответы на интересующие вас вопросы.
С чего начать?
На первом этапе важно понять, а что сейчас происходит в вашей жизни.
Задайте себе вопрос:
На что похожа моя жизнь сегодня?
В ОТКРЫТУЮ выберите карту, которая для вас метафорически описывает вашу жизнь сейчас, тот путь, которым вы сейчас двигаетесь.
Внимательно рассмотрите карту:
1. Какие чувства у вас возникают, когда вы смотрите на сюжет карты? Какие мысли рождаются?
2. Вам нравится ваш путь, или хочется что-то изменить?
3. Как вы оказались на этом пути? Какие ваши решения, стратегии, убеждения привели вас сюда?
4. Что в нем есть хорошего, ценного?
5. А что вам хочется изменить?
Не удовлетворяйтесь поверхностными ответами, дайте себе время, погрузитесь в сюжет карты. Постарайтесь заметить те чувства и состояния, которые вы проживаете, находясь на этом пути.
Постарайтесь честно и глубоко ответить на каждый из приведенных вопросов.
Обязательно отвечайте письменно - так результат от практики будет в разы сильнее!
А как я хочу?
И теперь, когда вы понимаете, как выглядит ваш настоящий путь, и что вас к нему привело, настало время заглянуть в будущее.
Каким путем я на самом деле хочу идти?
В ОТКРЫТУЮ выберите карту, которая для вас метафорически описывает тот путь, которым вы бы хотели идти, вашу жизнь в будущем.
Внимательно рассмотрите карту:
1. Какие чувства у вас возникают, когда вы смотрите на сюжет карты? Какие мысли рождаются?
2. Про что этот новый путь? Как здесь выглядит ваша жизнь?
2. Как вы оказались на этом пути? Какие ваши решения, способности, действия помогли вам?
4. Что вы будете чувствовать, когда окажетесь на этом пути? Какая(ой) вы там?
5. Какие изменения в вашей реальной жизни помогут вам показаться на новом пути?
И здесь я рекомендую прикрыть глаза и проиграть перед своим внутренним взором картинку желаемого будущего. Внимательно рассмотрите, какая(ой) вы там? Что в вас изменилось, от чего вы отказались, что приобрели?
И в завершении ответьте ещё на два вопроса, чтобы перевести результат практики в вашу реальную жизнь:
1. Что самое главное вы осознали в ходе практики?
2. Какие 3 действия вам необходимо сделать в ближайшее время, чтобы приблизиться к вашему желаемому пути?
Как вы? Что нового удалось узнать про себя? Делитесь в комментариях своими осознаниями!
Друзья, если вы уже не первый месяц, а может и год делаете самостоятельные практики, а сдвинуться с места никак не можете, приходите на личную консультацию с метафорическими (МАК) картами - это отличный способ понять, что вас останавливает, помочь себе в принятии решения и построении плана действий. Работа со специалистом отличается от самостоятельной практики. В одиночку вы просто не в силах справиться с собственными психологическими защитами, которые не дают вам увидеть главное, ведь для нашей психики лучший вариант - оставить все как есть.
Вижу большой спрос на эту услугу, поэтому до конца апреля сохраню стоимость онлайн-консультации с МАК-картами (60 минут) - всего 2800 руб. Для записи пишите мне в личку в Телеграм @eka_gracheva.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: