Специалисты назвали новое количество шагов, которое человеку следует совершать в течение суток.
Ученые сообщили, что 10 тысяч шагов, о которых долгие годы говорили люди, придерживающиеся здорового образа жизни, не является корректным. Сейчас специалисты заговорили о новом числе здоровья — 4 тысяч шагах в сутки. Если быть точнее, то 3 867 шагов или 40 минут ходьбы. Это количество шагов уменьшает шансы умереть, отмечает издание Daily Mail.
Польские исследователи заявили, что и 4 тысячи шагов является чрезмерно большим. В Польше считают, что наиболее доступным и полезным является 2 300 шагов, которые позволяют человеку благоприятно повлиять на сосудистую систему.
Так или иначе эксперты обнаружили, что 3867 шагов в день, были точкой, с которой, по-видимому, начинался более низкий риск смерти от любой причины и от сердечно-сосудистых заболеваний. В результате каждая тысяча шагов уменьшает риск смерти по любой из причин примерно на 15%. Эксперты отметили, что польза заметна вплоть до 20 тысяч шагов.
Источник: Курьер.Среда
