Добрый день, дорогие читатели!
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала!
Убрать живот быстро, да еще и лёжа на спине реально и доступно в любом возрасте.
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые , руки вдоль тела.
Поднять согнутую правую ногу к груди.
Зафиксировать положение руками.
Выпрямить ногу вверх, руки развести в стороны.
Опустить ногу на пол.
Поднять согнутую левую ногу к груди.
Зафиксировать положение руками.
Выпрямить ногу вверх, руки развести в стороны.
Опустить ногу на пол.
Поднять прямые ноги вверх, согнуть в коленях и притянуть максимально к груди.
Зафиксировать положение руками.
Выпрямить ноги вверх, руки развести в стороны.
Опустить ноги на пол.
Выполнить 10-20 раз упражнение.
Сделать 5-10 повторов.
Конечно, не имеем ввиду, что талия и живот уменьшаться на 50 см в объеме. Но даже объёмные животы уменьшаться в размерах при добросовестном и регулярном выполнении наших упражнений!
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!