Польские ученые заявили, что снизить риски развития опасных заболеваний поможет даже тысяча шагов в день.
Специалисты из Медицинского университета Лодзи в Польше доказали, что количество шагов, которые необходимо проходить каждый день, чтобы снизить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, на самом деле меньше, чем было принято считать раньше. Подробности исследования опубликованы в издании European Journal of Preventive Cardiology.
Ученые проанализировали данные 17 научных работ, в которых участвовали в общей сложности почти 227 тыс. человек. Удалось обнаружить, что риск развития опасных недугов вне зависимости от причины снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами. Каждая тысяча шагов на 15% снижает вероятность пробоем с сердцем и сосудами.
К слову, ученым не удалось найти верхнего предела, поскольку согласно результатам многих исследований польза от ходьбы продолжает расти вплоть до 20 тысяч шагов в день.
К слову, в современном мире люди становятся все менее физически активными. Более 25% населения нашей планеты не уделяют этому достаточно внимания, что ведет к росту случаев ранней смерти от различных недугов, в том числе сердечно-сосудистой системы.
© Фото: freepik.com.
