Подсолнух — главный эксперт клуба качественных продуктов «Качество в подарок». Долгое время он старался придерживаться концепции «правильного питания», потому что это было популярно.
Однако позже Подсолнух осознал, что правильное питание не имеет ничего общего со здоровым питанием.
Что такое «правильное питание»?
Правильное питание подразумевает строго ограниченный рацион, который состоит из очень небольшого набора «полезных» продуктов.
В список того, что разрешено, входит: овсянка, гречка, бурый и дикий рис, отруби, рыба, морепродукты и индейка.
Готовят разрешенные продукты особым способом: на пару или в духовке. Жареные блюда — табу.
Правда, иногда у него случались чит-милы: дни, когда он ел все подряд и не контролировал себя.
За раз Подсолнух мог съесть целое ведерко мороженого, несколько пачек чипсов и пару шоколадок. Чувствовал он себя после таких дней плохо: и физически, и морально.
Как правильное питание отражается на организме?
Фигура у Подсолнуха стала подтянутой и сухой: собственное отражение в зеркале ему очень нравилось. Однако с самочувствием творилось что-то неладное.
А самое удивительное, всегда веселый, доброжелательный и чуткий Подсолнух стал срываться на своих коллег и друзей.
К счастью, знакомый доктор Печенька вела круглосуточный прием.
Ей Подсолнух озвучил свое недоумение: как же так, питается он правильно, а с организмом происходит что-то не то? Врач долго ругался. В первую очередь, потому что пациент не проконсультировался с диетологом, какое питание ему подходит, и сам придумал для себя кучу ограничений.
Доктор объяснила, что из-за так называемого «правильного» питания в организме могут случиться серьезные сбои. Только знать о себе они дают не сразу, а через несколько месяцев, когда у организма заканчивается запас прочности.
Почему нужно питаться сбалансировано?
Печенька объяснила Подсолнуху, что питаться нужно не правильно, а сбалансированно. Следить за количеством калорий важно, но еще важнее — употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов в сутки.
Можно есть все, что хочется, но в меру, не преуменьшая и не преувеличивая калораж. При этом важно контролировать состав продуктов: выбирать те товары, что изготавливаются из натуральных ингредиентов.
Кроме того, современные диетологи не приветствуют строгих ограничений в продуктах.
Хочется съесть печеньку? Значит, нужно съесть.
Кстати, это можно сделать с пользой для организма. Например, купить «Овсяное» печенье торговой марки «Сладкие вечера». Оно изготавливаются по ГОСТу из овсяных хлопьев, без красителей и усилителей вкуса.
Подсолнух советы Печеньки усвоил и перешел на сбалансированное питание. В его рационе появились и мясо, и рыба, и «молочка», и даже чипсы с печеньем.
Чувствовать он стал себя намного лучше, а успевать — намного больше, потому что появилась энергия.