Спортсменам можно пить кофе, но лучше не стоит. Такую информацию озвучили в Центре спортивной подготовки сборных команд Югры. Как подчеркнули в пресс-службе организации, кофеин не является допингом и разрешен в рационе спортсменов. Он стимулирует психическую деятельность и двигательную активность, временно уменьшает утомление и сонливость.
Но эффект стимуляции бывает при малых дозах, а в больших – кофе дает обратный результат и угнетает нервную систему. Для включения кофеина в запрещенный список, субстанция должна соответствовать хотя бы двум из трех критериев: повышать спортивные результаты, представлять угрозу для здоровья спортсмена или противоречить духу спорта. Также субстанция становится запрещенной в спорте, если может маскировать использование других запрещенных веществ.
– Кофеин является природным алкалоидом, оказывающим стимулирующий эффект. C 2004 года по настоящее время кофеин входит в программу мониторинга ВАДА и не запрещен в спорте. Кофеин содержится не только в кофе, но и в чайных листьях, какао бобах, плодах гуараны и других продуктах. Некоторые лекарственные препараты, например, применяющиеся при простуде и гриппе, комбинированные обезболивающие средства, также в составе содержат кофеин. Максимальная концентрация кофеина в крови достигается через 15-45 минут и сохраняется до 2 часов. Скорость выведения кофеина из организма зависит от национальности, пола, возраста, образа жизни, – обратили внимание в Центре подготовки сборных команд Югры.
Впрочем, побочные эффекты от употребления кофеина все-таки тоже есть. Среди них: возбуждение, тревожность, беспокойство, тремор, головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, ощущение сердцебиения, тахикардия, аритмии, повышение артериального давления. Так что злоупотреблять бодрящим напитком все-таки не стоит.
Полный список запрещенных в 2023-м году веществ есть на сайте ВАДА.
Ссылка на статью: https://stribuna.ru/articles/sport/spetsialisty_iz_yugry_rasskazali_mozhno_li_pit_kofe_i_zanimatsya_sportom_/
