Хочешь отказаться от сладостей — пробуй наши советы
Команда FitStars провела очередной бесплатный корпоративный вебинар. На этот раз нам помогала Тамара Власова, нутрициолог dietology.live. За час мы сделали гимнастику на рабочем месте и разобрали: как убрать тягу к сладкому. Нашими гостями стала группа компаний «XXI ВЕК».
Беспорядочное питание, фастфуд, частые чаепития с конфетами и вафлями здоровья не добавляют. Поэтому на нас и вышел представитель компании с запросом: провести онлайн-зарядку для сотрудников офиса, и дать советы по правильному питанию.
И не забывай заглядывать в Медиа. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И этот раздел тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
Мастер-класс от Ольги Дерендеевой
Топ-тренер платформы FitStars Ольга Дерендеева, провела первую часть вебинара. Она — автор 34 программ и 664 тренировок на платформе. Это: «Здоровые колени», «Начинаем худеть», «Здоровая спина», «Шея без боли», «Биогимнастика»,«Пилатес», «Диастаз и тазовое дно» и другие. Вместе с ней тренируются 111 658 человек. И это число каждый день только увеличивается.
На вебинаре Ольга показала 10 упражнений, которые помогают снять напряжение со спины. Их можно и нужно выполнять прямо за рабочим столом. Попутно тренер рассказала, для чего они, собственно, нужны. Упражнения помогают:
- предупредить болезни позвоночника;.
- снять боль и напряжение в шее и спине;
- избавиться от разных проблем с ЖКТ;
- предупредить варикозное расширение вен и отёки ног.
По времени встреча заняла всего полчаса. Но этого оказалось мало. Всё-таки для хорошей проработки спины и шеи на рабочем месте с подробными объяснениями Ольги нужно минимум минут 40. Но всё же тренер получила благодарные отзывы. А сотрудники группы компаний «XXI ВЕК» — бесплатный доступ к платформе FitStars на тестовый период и промокод на скидку в 70 % для оформления подписки.
Сладости. Нужно ли их вообще убирать
Тамара Власова, нутрициолог сервиса dietology.live выступала во второй части вебинара. Девушка помогает клиентам изменить образ жизни, восстановить здоровье кишечника и микробиоты, повысить энергию и справиться с усталостью.
По мнению нутрициолога, притупить тягу к сладкому может каждый. Нужно всего лишь: наладить сон, восполнить дефициты минералов и витаминов, есть достаточно белков, жиров, углеводов и клетчатки.
Тема питания и хорошего самочувствия зацепила участников вебинара. Тамаре активно задавали вопросы о заменителях сахара, готовых ПП-рационах, разных БАДах.
Тамара поделилась списком самых полезных продуктов, которые должны быть в меню у каждого человека. Это:
- сезонные фрукты, овощи и ягоды;
- тёмный шоколад. В нём должно быть больше 75 % какао. И да, он может быть с сахаром;
- орехи.
А в завершение встречи девушка пригласила участников бесплатного вебинара на диагностику к любому нутрициологу dietology.live. Первая диагностика, на которой разбираются индивидуальные запросы, составляется планы по питанию и формированию новых привычек — тоже бесплатна.
А если вам тоже хочется поучаствовать в подобном вебинаре — свяжитесь с Ариной Марковой. Проявите заботу о своём коллективе! Подарите им час в компании наших тренеров. Ведь он может изменить чью-то жизнь.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!