Каждый год худеешь к лету? Тогда скорее читай историю Наташи, ведь она тоже так делала!
Знакомство
Наташа всегда была той, кто каждый год худеет к лету. У неё никогда не было большого лишнего веса, но, как и любая девушка, она всегда была рада сбросить несколько килограммов, чтобы лучше выглядеть. Раньше это было проще, но с годами поняла: всё, что говорят про возраст, – правда. Чем старше, тем сложнее худеть.
За долгие годы Наташа испробовала разные техники, разные диеты, разные виды спорта, изучила свое тело и организм настолько, насколько это было возможно. И сейчас, наверное, она пришла к полной гармонии с самой собой, не делает ничего слишком уж через силу, при этом довольна внешним видом.
«У меня всегда были большие проблемы с едой. И тот результат, к которому я сейчас пришла, — это плоды огромной работы над собой. В особенности, работы со своей головой. Потому что всё начинается с головы и наших мыслей. И пока мы не готовы это признать и начать меняться изнутри, никакие диеты не помогут. А если и помогут, то очень кратковременно.»
Питание
Сейчас Наташа придерживается дефицита калорий. Простая истина, которую соблюдают далеко не все, – тратить больше калорий, чем употребляешь в течение дня. Девушка ведет очень активный образ жизни: много ходит, по максимуму старается проводить своё свободное время на улице, всегда считает шаги. Минимум — 20 000 в день. Не шутки, правда?
Питание Наташи сейчас еще далеко от идеального, она не может назвать его правильным, потому что иногда позволяет себе вредные продукты. А мы считаем, что «иногда» можно и правильно))
Худеть только на диете или добавить тренировки — вот в чем вопрос
И хоть питание играет очень важную роль во внешнем виде и фигуре, тело никогда не будет идеальным без физических нагрузок. Наташе есть с чем сравнить, ведь она перепробовала разные подходы в похудении.
Например, прошлой весной, к диете после зимних килограммов она сразу же добавила ещё и бег каждое утро. И летом была довольна своей фигурой на все 100%, потому что тело стало подтянутое и ушел целлюлит, Наташа нравилась самой себе в зеркале.
Спустя год, этой весной, Наташа совсем не хотела заниматься спортом, поэтому начала только с диеты, не добавляя физических нагрузок. Да, она скинула лишнее, и на весах увидела точно такую же цифру, как год назад! Но в зеркале было не так! Наташа на себе поняла разницу, когда есть спорт, и когда его нет.
Домашние тренировки
Сейчас Наташа занимается на нашей платформе FitStars, помимо активных прогулок каждый день. Она выбирает тренировки под настроение: иногда хочется порастягиваться, а иногда — чего-то более активного. Для неё очень удобен формат домашних тренировок, поскольку Наташа фрилансер без четкого графика работы. Ей просто неудобно ходить на какие-то офлайн занятия. А онлайн выкроить полчасика на себя можно в любое удобное время!
Начинай заниматься с нами и ты! Держи скидку 70% по промокоду ДЗЕН на наши тренировки FitStars.
И подписывайся на наш канал, если еще не подписалась, — впереди много полезного, нового и интересного!
#домашние тренировки #тренировки #тренировки с fitstars #онлайн тренировки #спортивный результат #здоровое тело #зож #мотивация #кардиотренировки #правильные привычки
