Вы сталкивались с такой ситуацией, когда жир накапливаться вокруг колен?
Это характерно для многих женщин. Даже если вы среднего телосложения, на уровне колен может скапливаться кучка жира: часто выше, иногда вокруг. Возможно, виной этому наследственность, но не нужно все валить только на неё.
Так в чем же причина? Задержка воды, диета, отсутствие спорта...
Хорошая новость состоит в том, что существуют натуральные способы решения той проблемы!
Вот три простых, но действенных средства. Чтобы уменьшить жир над коленками, хорошо питайтесь, двигайтесь и массируйте себя!
Почему у меня появился жир и опухли колени?
Как и в случае с телосложением , жир на коленях может передаваться по наследству. Это также может быть вызвано плохим питанием (слишком много соли) или отсутствием физической активности.
В самом деле, если вы недостаточно двигаетесь, вы можете стать жертвой задержки воды в этой части тела. Нередко эта вода затем уступает место жиру.
Как уменьшить эту жировую массу?
Если вы все чаще прячете колени под длинными брюками и платьями, то уверяю вас с самого начала, что этот комплекс, безусловно, видите только вы. Но, так как это может понизить самооценку и уверенность в себе, это ещё может быть вредно для вашего здоровья.
Вот три ритуала, которые следует принять, чтобы избавиться или, хотя бы уменьшить эту проблему.
1. Массируйте ноги
С борьбе с целлюлитом и жиром в области колен эффективен массаж. Вооружитесь любимым увлажняющим кремом и энергично помассируйте ноги снизу вверх, делая акцент на коленях.
Идеальным является массаж один раз в день, например, утром, когда вы проснулись и еще на встали с постели, или после душа, когда кожа точно нуждается в увлажнении. Кроме этого эта процедура улучшит лимфо и кровоток этой области, уберт отёчность.
Создайте свое антицеллюлитное массажное масло
Добавьте в пузырёк (100 мл) базового масла (оливковое, зародышей пшеницы) 5 капель эфирного масла кедра и 3 капли эфирного масла можжевельника.
Первое способствует удалению жира, борется с задержкой воды и укрепляет тело.
Второе имеет дренирующий эффект и способствует лучшему кровообращению.
Читайте также: Чайная ванна для приятного отдыха
2. Физические упражнения
Ни для кого не секрет, что физическая активность полезна для вашего тела. Ходьба, езда на велосипеде, плавание…
Рекомендуемые виды спорта такие же, как и при проблемах с задержкой воды. Не пропускайте этот шаг: занятия кардио-тренировками, но без рывков и прыжков, остаются ключом к поддержанию тела в форме и борьбе с накопленным телом жиром.
3. Питайтесь правильно
Чтобы предотвратить дальнейшее накопление жира вокруг колен, важно избегать обезвоживания. Пейте 1,5 литра воды в день. Вы также можете выбрать травяные и зеленый чаи (но ограничьтесь одной чашкой в день).
Но, прежде всего, избегайте спешки в еде, сладкой пищи (они часто являются причиной накопления целлюлита), и соленой (соль способствует задержке воды. Именно соль мешает организму хорошо циркулировать воде для вывода токсинов) . Выбирайте свежие и необработанные продукты, меньше сахара и соли.
Что же лучше выбрать из этих трёх ритуалов?
Вопрос не в том, чтобы выбрать из этих трех действий (массаж, движение и правильное питание) ваш любимый вариант, а в том, чтобы практиковать их одновременно. Соблюдайте здоровую диету каждый день (но также и диету для удовольствия), делайте массаж каждый вечер и двигайтесь хотя бы через день.
Больше публикаций для хорошего настроения
23 факта о женском теле, которых не знают даже сами женщины
5 способов избавиться от возрастного жира на женском животе
Про менопаузу, про здоровье девочкам от 40 и старше...Простые правила
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!