Вопрос: Как-то давно, еще когда радио висело в каждом кабинете на работе, слушала передачу на медицинские темы. И врач сказал, что нехватка витамина Д очень просто восполняется. Как только солнышко ранней весной начинает припекать, следует снять перчатки и в течение 15-ти минут нахождения на солнце, организм через попадание солнечных лучей на кисти рук, получит суточную дозу витамина Д.
Скажите, пожалуйста, это выдумка или так и есть?
Мой ответ: Это выдумка. Если бы всё было так просто, то производители витамина Д разорились бы. Но оно так не работает.
🦘Даже в Австралии, чтобы получить нужное количество витамина Д, придется загорать на грани ожога кожи. Да, может это будет только 10–15 минут в день, но уже не кисти рук, а 15% поверхности кожи, то есть скорее все руки до плеч. Но по утрам и после обеда. Потому что никто и нигде (по крайней мере в мирной жизни) не предлагает людям загорать во время высокой солнечной активности.
Помните "правило девяток"? Вся голова составляет 9% от поверхности тела, вся рука — 9%, вся нога — 18%, туловище спереди — 18% и сзади еще 18%. Оставшийся 1% скромно выделяют на причинное место.
Не забывайте, что, если передняя часть руки облучается ультрафиолетом, то задняя в это время почти не облучается.
А вам не предлагали солнечные ванны?
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте. А еще почитайте мою статью про то, как грибы загорают и вырабатывают витамин Д:
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200