Витамин Д мы получаем с пищей, а еще вырабатываем сами в собственной коже под действием ультрафиолета из солнечного света. Ходят байки, что для этого достаточно походить немного с неприкрытой физиономией и кистями рук.
Кое-кто пошел дальше и считает, что для максимального эффекта надо подставлять под солнечный свет ладошки рук. Они ошибаются.
Загорелая кожа пропускает внутрь себя меньше ультрафиолета и хуже вырабатывает витамин Д. Поэтому людям с темной кожей очень сложно приходится в холодном климате с низкой солнечной активностью.
С другой стороны, в коже ладоней действительно в десять раз меньше клеток с пигментом, чем, например, на лице. От этого ладони очень плохо загорают. Может показаться хорошей идеей получать витамин Д через бледные незагорелые ладони. Но так не получается.
Если бы на ладонях была такая же нежная кожа, как на лице или даже тыле кистей, то могли бы загореть и ладони. Но не загорают.
Все потому, что на ладонях очень толстая верхняя неживая часть кожи. Сквозь неё ультрафиолет тяжело пробивается. Именно по этой причине ладони сложно обжечь на солнце.
Все эти процессы, включая выработку витамина Д, появление загара и обгорание, они происходят в живых слоях кожи. То есть поглубже. И чем толще верхний мертвый и мозолистый слой кожи, тем лучше эта кожа защищена:
Получается, что подставлять ладошки под солнечный свет нет смысла.
К слову, и другие части тела подставлять под солнечный свет никто вам не порекомендует. Это такая засада современной медицины. От солнца бывает рак кожи, поэтому вас ни один нормальный врач не пошлет загорать. Пусть даже и для выработки витамина Д. Бывают редкие исключения в виде совсем больных людей, у которых витамин Д просто не всасывается из пищи или добавок. Но тем и терять уже нечего.
А вы специально себе ничего не жгли ультрафиолетом?
Ставьте лайки и читайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200