Приветствую на канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!😊❤❤
В последнее время все чаще люди получают проблемы с печенью. Цирроз печени получает 6 место по частоте причины смерти, статистика ВОЗ. Риск летального исхода от цирроза печени возрастает примерно в 65-74 года. Поэтому в пожилом возрасте нужно быть более внимательным к своей печени.
Печень - это фильтр организма, который чистит кровь. Если происходят неполадки с ним, то сильно нарушается работа организма и рано или поздно приведет к смерти.
Я предлагаю вам профилактические меры для восстановления работы печени. Давайте разберем каждую причину:
1. Лишний вес. С годами люди чаще поправляются, происходят гормональные сбои и проблемы с обменом веществ. В первую очередь страдает печень, ведь она тоже покрывается жиром. Печень увеличивается в объемах, происходит замещение нормальной ткани на рубцовую. Печень перестает должным образом функционировать. Нарушение метаболизма из-за ожирения приводит к разрушению клеток печени.
2. Злоупотребление алкоголем. Есть даже такое заболевание: алкогольный цирроз печени. Ведь он напрямую разрушает ее клетки.
3. Вирусные заболевания. Например, гепатит В или С.
Исследования показывают, что питание это основной помощник в восстановлении печени. Все связано. Давайте рассмотрим основные правила здоровой печени:
1. Больше антиоксидантов. это крыжовник, шиповник, ягоды и овощи, а также мощным антиоксидантом является зеленый чай.
2. Оливковое масло это моя любовь. Оно имеет высокую температуру дымления и способствует регенерации клеток печени.
3. Отдавайте приоритет тушению или парению. Избегайте жарки, фритюра и обилия жира.
Свекла
Это источник бетаина, который нормализует работу печени. Он участвует в расщеплении белков, а также в обмене веществ.
Яблоки
Они помогают очистить печень, если регулярно их включать в рацион. Они содержат пектин, который снижает холестерин, нормализует обменные процессы и оздоравливает печень.
Слива
Предотвращает застой желчи в протоках, улучшает пищеварительные функции организма.
Овес
Эта каша чистит печень, лечит ее и запускает восстановительные процессы. Про него я уже писала в своем Телеграм канале.
Исключаем:
1. Соусы, включая майонез
2. Сладкую газировку
3. Жирные сорта мяса и рыбы
4. Жарку в масле любых продуктов
5. Снижаем ( не исключаем! ) количество животных жиров и добавляем больше растительных
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Может быть интересно:
👍Продукты, ПОВЫШАЮЩИЕ САХАР В КРОВИ - поделился эндокринолог. Профилактика сахарного диабета.
👍Смесь обычного творога и льняного масла творит чудеса: рецепт Йоханны Будвиг. ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИИ.