Приветствую на канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!😊❤
Эти продукты повышают сахар, но все их считают почему-то полезными. Давайте разбираться, ведь тема сахарного диабета она распространенная и тревожная. Преимущественно люди "зарабатывают" диабет 2 типа из-за неправильного образа жизни и рациона питания, это факт.
Есть продукты, которые выглядят очень безобидными, но на самом деле это далеко не так. Сахарный диабет стал первой проблемой в мире по количеству заболевших. Опасность заключается в том, что ежегодно эти показатели растут в десятки раз. Моя задача дать вам профилактические меры, базовые знания и общую информацию по этому вопросу. Но не забывайтесь обращаться к врачу.
✔МЕД
Считается полезным, многие рекомендуют им заменять сахар. Ну вообще-то, мед это тот же самый простой углевод, который вызывает резкий скачок глюкозы. Полезнее он в том случае, что содержит антиоксиданты и ряд витаминов. Однако, не забывайте, что многие его разбавляют сахаром или растапливают. В первом случае мед становится еще более ядерным и сахарным, а во втором - погибают все полезные микроорганизмы и витаминов практически не остается.
Тем, кто имеет повышенный сахар или проблемы с инсулином я не рекомендую употреблять мед на ежедневной основе. 80% состава меда это глюкоза, сахароза и фруктоза, остальные 20% - пыльца, фолиевая кислоты и витамины. То есть, этот тот же простой сахар, просто с витаминками. Воспринимает его наш организм аналогично с простым рафинированным сахаром.
✔КОПЧЕНАЯ РЫБА
С мясом многие уже определились, что жирное следует ограничить. А как быть с рыбой? Копченые и вяленые продукты вызывают задержку жидкости и отеки. Эндокринолог утверждает, что рыба сама по себе очень полезна, но важно ограничивать ее количество и давать предпочтение: белым видам рыбы. Например, горбуша на подушке из овощей.
✔КРАХМАЛИСТЫЕ ПРОДУКТЫ
Мало того, что белый рис очень крахмалистый, так еще и имеет высокий гликемический индекс. Так еще и очень жирный. Лучше замените на бурый рис.
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Может быть интересно:
👍Смесь обычного творога и льняного масла творит чудеса: рецепт Йоханны Будвиг. ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИИ.
👍ТОП-3 ПРОДУКТА, с которыми опасно есть ЯЙЦА. Это важно соблюдать, если хотите оставаться долго здоровыми.