Людмила Гурченко — звезда советского кино, которая никогда не набирала вес и всегда выглядела стройной.
Для советских женщин Людмила Гурченко была настоящей иконой: ею восхищались, старались копировать ее наряды и прически, а об ее осиной талии мечтали. На протяжение всей своей жизни актриса сохраняла великолепную форму.
Гурченко много раз повторяла, что она ненавидит жесткие диеты. Такое поведение актрисы было вполне логичным: в детстве она пережила оккупацию родного Харькова, поэтому не могла понять, как можно голодать добровольно.
Секрет стройной фигуры Гурченко
У актрисы был собственный метод поддержания красоты. «Женский организм — это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею... Надо держать себя в руках», — говорила Людмила Гурченко. Причем в руках она держала себя идеально: в 75 лет могла надеть вещи, в которых снималась в «Карнавальной ночи» — а тогда ей было 20.
Сейчас любой врач согласится с мнением Людмилы: нет ничего хуже, чем раскачивать организм. Именно поэтому специалисты говорят, что начинать похудение надо со сброса веса не более чем на 5% от первоначального в месяц. Нельзя резко переходить с трех тысяч калорий на одну, убирая из рациона все привычные до этого продукты.
Наше тело — правда не гармонь. Надо помнить, что для него опасны резкие перемены — работать над собой надо постоянно, а не выбирать «день Х», в который ты начнешь новую жизнь, кардинально отличающуюся от старой. Именно так и поступала Гурченко.
Правила питания Гурченко
Костюмерша Ирина Великанова рассказывала, что Гурченко обожала шутить: «Есть можно все, но только по одному». Одну котлету, одно яблоко, один половник супа, один пирожок. Или, например, одну конфету: Людмила рассказывала, что она всегда начинало утро с нее.
Продукты Гурченко либо готовила на пару, либо тушила — ничего жаренного она не ела. При это актриса всегда делала свое питание разнообразным и вкусным! Ведь нет смысла давиться тем, что не нравится — и настроение будет плохим, и срыв неизбежен.
Ела актриса минимум пять раз в день, система была во многом похожа на дробное питание. Сама Гурченко считала подобный график лучшим вариантом: и голода не чувствуешь, и сил на работу всегда хватает.
Те же принципов придерживалась еще одна легендарная женщина — знаменитая балерина Майя Плисецкая.
А как вам правила Гурченко? Делитесь в комментариях!
