Ещё с утра я пребывала в расстроенных чувствах) А сейчас уже снова держу свой хвост пистолетом. Складывать ручки и унывать было моим прошлым любимым занятием, но не теперь. Теперь я найду ещё хотя бы один способ, чтобы разрулить ситуацию.
Но не буду засорять здесь эфир) О том, что меня так поначалу расстроило, я напишу завтра утром на своём втором канале. Потому что с этими мыслями мне ещё нужно будет "переспать")
А пока я хочу рассказать всем тем, кто ждёт от меня сообщения о "прилипших килограммах", историю с продолжением:
Всю неделю я следила за сторисами Светланы и получив информацию, которую ждала, разочаровалась полностью.
Светлана готовит программу с видео-рецептами о детоксе. Как я поняла, она "толкнула" свои прилипшие килограммы с помощью очистительных коктейлей под руководством врачей и теперь хочет создать свою программу и продавать её всем желающим.
Я уже много раз писала, что слежу за многими блогерами, но никогда ни у кого ничего не покупала. Всё, что я делаю с собой, я делаю самостоятельно, набивая свои собственные шишки. Потому что я твёрдо уверена, что шишки у всех должны быть разные) Сообразные каждому отдельно взятому индивидууму.
А кроме всего прочего я так же твёрдо убеждена, что чистить свой организм не нужно. И меня никто не переубедит в обратном. Достаточно ежедневного сбалансированного питания для того, чтобы наши внутренние органы начали сами себя восстанавливать.
А те, кто всё-таки собирается это делать, подвергает свой организм опасности. Как? Да очень просто. Во-первых, здесь как раз-таки самодеятельность неуместна. И если все же решились, то только под наблюдением врачей. А, во-вторых, - как говорится - "не буди лиха пока оно тихо") Крянёшь почки - толкнёшь камни. Зацепишь печень - неизвестно, во что это может вылиться.
Поэтому я против любого детокса и можете меня хоть все вместе закидать здесь тапками) Я всё равно остаюсь при своём мнении.
И, да! Прошу не путать разгрузочные дни с очистительными мерами - это два абсолютно разных способа воздействия на организм. Разгрузочные дни, если они вам не противопоказаны, имеют положительное влияние на организм, ну, а про чистку я уже написала выше.
Поэтому я продолжаю питаться, соблюдаю все свои кэбэжэуки, продолжаю ходить ежедневно, продолжаю приседать и отжиматься. И у меня есть результат, который меня вполне устраивает.
А вы сами решайте для себя - что вам делать и как поступать.
Ведь именно вы ответственны за своё собственное здоровье.
----------------------------------------------------------------------------------------
Моё вкусное меню на 1800 калорий. 03.08.2023.
Завтрак:
гречка (100г) на молоке (100г) со сливочным маслом (6г) 2 тоста из московского батона (39г) с п/т сыром Грюнландер (42г), огурец (108г), нектарин (101г) и чай с лимоном и сахзамом.
Калораж: 474/24,3/15,5/57,3/6,1.
Взяла отварной гречки, залила её молоком и отправила в микроволновку на 2 минуты при мощности 800. Затем добавила кусочек масла и всё - вкусная, полезная каша готова.
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня четверг и у нас в Марёво рынок. Но я с утра сбегала в Магнит, так как у меня была конкретная цель - купить арбуз) Ведь сегодня праздник - День арбуза. Но, увы и ах. Арбузов в Магните нет. А машина будет только поздно вечером.
Ну, и чтобы не возвращаться с пустыми руками, я кое-что прикупила:
Взяла пару пакетов молока (51,99), четыре упаковки творога (43,29), банку сельди по-шведски (154,99), три груши Аббат (149,79) и восемьсот граммов яблок нового урожая (109,99)
Расплатилась за покупку по сбп.
Как это сделать, я подробно рассказала сегодня на своём втором канале:
Затем я зашла на рынок, но ничего там не купила. Мне ничего было не нужно, кроме арбуза. А на рынке арбузы я не покупаю, потому что они там огромные и невкусные - деньги на ветер.
Сегодня я даже мимо райповского магазина прошла и не купила там своих любимых ватрушек) А потому что всё) Лафа закончилась - затягиваю поясок потуже) Теперь я буду питаться очень скромно и доедать то, что у меня есть.
А есть ещё много чего - мне хватит надолго)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе с маршмеллоу (23г) и яблоко (140г)
Калораж: 145/1/0,7/31/5,6.
Первым делом я с наслаждением слопала самое большое яблоко) Какое же оно вкусное и сочное!) Просто не передать словами. Так бы ела их и ела без остановки)
А за вкусные зефирки большое спасибо Галине Чубарь!
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Салат "Летний" (300г) котлетки курино-картофельные (165г) и хлеб из обдирной муки (53г)
Калораж: 499/40,4/14/50,6/6.
Приготовила фарш и подумала - а попробую-ка я приготовить котлетки не на сковороде, а в вафельнице) И попробовала) И получилась такая вкуснотища, что мне абсолютно не стыдно будет поделиться с вами этим рецептом)
Ингредиенты:
1 грудка куриная - 243г
1 средняя луковица - 57г
1 крупный картофель - 163г
1 зубчик чеснока - 4г
1 среднее яйцо - 53г
Приготовление:
1. Грудку мелко порубить ножом.
2. Картофель, лук и чеснок натереть на тёрке.
3. Вбить яйцо.
4. Посолить, поперчить, добавить зелени.
5. Перемешать ложкой фарш.
6. Включить вафельницу.
7. Пшикнуть на обе её половины и размазать силиконовой кисточкой.
8. Выложить одну столовую ложку и выпекать 3 минуты.
Масло используем только один раз - вначале.
Перед каждой закладкой фарш нужно перемешивать, так как картофель даёт сок.
Получается 8 котлеток по весу равные 330 граммам.
КБЖУК на 100г: 154,9/20,3/3/11,4/1,2.
Полагаю, что вместо картофеля можно попробовать любые сочные овощи - такие, как капуста, морковь и другие.
Отличный получился рецепт. Я сегодня собой очень довольна)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: без фото
Кефир 1% (300г), яблоко (140г) и грецкие орехи (30г)
Калораж: 376/14,5/22/28,7/7,4.
Сегодня я захотела такого полдника) Просто потому что хочу яблок)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
Минтай с чесноком под майонезным соусом (200г)
Калораж: 285/40/12,6/3,1,/0,1.
Вторая порция из трёх. Вкусно, сытно, полезно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Очень хороший итог. Я молодец)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻ВСЕ мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо за доверие всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Для тех, кто любит читать мои прошлогодние статьи:
----------------------------------------------------------------------------------------
Кто соскучился по Валентине Филипповне?) Вот она - моя умница. Ходит в группу и делает там поделки. И это при том, что она уже очень плохо видит.
----------------------------------------------------------------------------------------
И у меня на этом всё.
Увидимся завтра утром на канале со Светой по-соседству.