Всем привет!
Я все думала, почему я никак не могу уснуть на голодный желудок. И позволяю себе перекусить, перед тем как лечь спать.
Оказывается я делаю все правильно.
Специалисты пришли к выводу, что сон на голодный желудок опасен для здоровья и фигуры. Ложиться спать с пустым желудком не рекомендуется. Это может отразиться на здоровье и спровоцировать набор лишнего веса.
Не секрет, что многие из нас, игнорируют вечерний голод и ложатся спать голодными. Оказывается поступать так, значит наносить непоправимый вред своему организму.
Во-первых. Мы провоцируем возникновение бессонницы. Голодный желудок, с подсосом и тошнотой, еще никому не дал быстро уснуть и крепко спать.
Во-вторых. Голодание перед сном приведет к недостатку питательных веществ, необходимых для корректной работы организма и к нехватке магния и витаминов D и B12.
В-третьих. Возникнут нарушения обмена веществ. Ночной голод оказывает негативное влияние на уровень холестерина и инсулина, а также приведет к сбоям в работе щитовидной железы.
В- четвертых. Во время голодания организм накапливает жиры. Это приведет не к похудению, а наоборот, к набору веса.
В-пятых. Голод ухудшает не только самочувствие, нои настроение. Жизненный тонус снижается, возникает апатия, а там и до депрессии не далеко.
Совет диетологов: не пропускайте ужин, кушайте на здоровье. Только не увлекайтесь жирной и высококалорийной пищей.
В этой статье я рассказывала, что можно позволить себе съесть перед сном: https://dzen.ru/media/lilia/ujin-otdat-vragu-ili-sest-chto-mojno-kushat-na-ujin-i-kogda-618bf79f0c9dd323b7d066b2
Берегите себя, не морите голодом и будьте здоровы.
С уважением, Лилия.