Напомню предысторию возникновения текущего марафона похудения. С марта по май я проходила платный 12-ти недельный марафон "Метаболическое похудение", который дал хороший результат. Решила повторить самостоятельно. Итак, результаты восьмой недели из двенадцати в этой статье.
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -14 кг.
Впереди еще минус 6 кг!
С 7 июня начала новый 12-недельный Марафон
Решила сделать подборки, вдруг кому-то будет интересен мой опыт.
В подборке Марафон "Метаболическое похудение" собраны статьи, которые я писала при прохождении платного курса. Их можно почитать здесь⤵️
Текущий марафон, который я прохожу самостоятельно сейчас, описываю здесь⤵️
Итак, 2/3 марафона уже пройдены. Во время прохождения возникали моменты, когда хотелось приостановить похудение на лето. Летом мне сложнее дается процесс. Но все таки хорошо, что продолжила. Так хоть небольшой отвес имеется за два месяца, а без марафона был бы привес, я бы не смогла удержать результат.
Остались последние четыре недели. Очень хотелось бы сделать на них прорыв. Но зарекаться не буду, потому что в августе мало что изменится в моем распорядке жизни.
И все таки я настраиваюсь с самыми благоприятными намерениями на следующий месяц. Надеюсь, я справлюсь.
Очень мотивируют фото ДО и СЕЙЧАС, как здесь ⤵️
Глядя на них хочется продолжать процесс. Ведь по большому счету, худеть - это совсем не сложно, если делать это правильно, соблюдая не такие уж и сложные правила и есть вкусно.
Планы
Я не буду на август строить каких-то планов, ставить цели. Пусть идет, как идет. Лето для меня - это отдых от всего, и от похудения тоже. Поэтому, если будет очередной "читмил", пусть будет, ничего страшного, и это пройдет.
Август обещает быть не менее насыщенным на поездки, чем июнь и июль. Возможно, в августе ко мне придет озарение, и я научусь соблюдать ПП и на отдыхе, и в поездках.
✅По режиму - так же 5-ти разовое питание.
✅Оставляю для себя "ДЕНЬ СВОБОДЫ" по понедельникам - законный читмил) Остальные будут незаконными 😂
✅По субботам разгрузочный день на 1000-1200 ккал.
✅Систему питания, конечно, тоже оставляю. Мне нравится метаболическое питание. Привыкла, нравится, есть результат (если соблюдать!).
Статья одного из любимых каналов навела на мысль, а не сделать ли для себя налог на сладости? Может не только "пряниками" мотивироваться, но иногда и "кнутом"? Статья о налогах на фастфуд и не только здесь ⤵️
Результаты
Итог недели конечно же ПЛЮС. Впрочем, вы были свидетелями, как это получилось😁 Бывает. Раз на этой неделе плюс, значит на следующей будет минус - пословица, которую я только что сама придумала.
Таблицы сегодня не будет.
Вес на 31.07.2023 - 71,600. ПРИВЕС +1,00 КГ.
Объемы даже мерить не стала. И так понятно, что в некоторых частях +1 см, а в большинстве цифры остались прежними.
Что вам дано, то не влечет
Вас непрестанно змий зовет
К себе, к таинственному древу.
Запретный плод вам подавай,
А без того вам рай — не рай".
А.С.Пушкин
Всем плодотворной недели без "запретных плодов и змиев"! Пусть килограммы убавляются, и дзен постигается 🤗