МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ. МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ. Сегодня решила выложить свои тарелочки за вчера. Вообще, на этой неделе я нарушила меню только в четверг (по случаю дня рождения подруги). Остальные дни всё идет по плану. ПП меню на один день: Завтрак: Творожные блинчики с банановым крем-чизом. _____________ Перекус: Сливы из собственного сада (как же я люблю лето за собственные полезные, вкусные овощи и фрукты) Съела всю тарелку 😁 Так делать не нужно, достаточно и 2-3 плодов. Но я за лето пытаюсь на весь год вперед наесться, поэтому не считаю ягоды, овощи, фрукты. Вот и езе одна причина, почему летом мне сложнее худеть 😉 _____________ Обед: Перловка с запеченым минтаем + овощной салат. _____________ Перекус: Малина, кефир. _____________ Ужин: Перловка с запеченной индейкой + овощной салат. Позднего перекуса не было. Не хотелось. Конечно, питьевой режим и кое-какие добавки (пcиллиyм и омеga)
1 год назад