Прозвучит цинично, но мама – это не только самый любимый человек на свете, но и источник всех питательных веществ, которые малыш получает с грудным молоком.
Соответственно, чтобы этих веществ хватило на двоих, важно обеспечить их регулярное поступление с пищей. Разберемся, что это за вещества, если речь идет о красоте и здоровье кожи, волос и ногтей:
- Омега-3 жирные кислоты. Отвечают за увлажнение и восстановления коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи.
- Цинк. Влияет на выработку того же самого коллагена. — Железо. Отвечает за транспортировку кислорода, в том числе в клетки кожи, волосяные фолликулы и матрикс (место, откуда растут ногти).
- Кальций. Укрепляет ногти и структуру волос.
- Витамин А. Предупреждает шелушение и раздражение кожи, обеспечивает ее антиоксидантную защиту.
- Витамин Е. Важен для нормального кровообращения и питания тканей, влияет на водный баланс кожи.
- Витамин D. Он нужен для правильной работы волосяных луковиц, помогает росту волос и ногтей, а его недостаток может вызвать шелушение, похожее на перхоть.
- Витамины группы В. Предотвращают сухость волос и ломкость ногтей, помогают контролировать выпадение волос. А еще влияют на устойчивость к стрессам, что всегда к лицу. Если вы не уверены в качественном составе своего рациона и его достаточности, обеспечить поступление всех этих веществ поможет Nutrima Фемилак – питание для беременных и кормящих мам.
Достаточно одной порции напитка в день, чтобы компенсировать возможный дисбаланс рациона и обеспечить вас веществами, необходимыми для красоты и здоровья.
0+
Необходима консультация специалиста.
