Автор этой статьи — Сергей Рыжков, сэмпай Международной организации Карате Киокушин Сейбукай, 3 дан, призёр чемпионата Японии среди ветеранов в разделе «Мастер», академик Европейской Академии Естественных Наук (ФРГ, Ганновер), член Международной ассоциации специалистов оздоровительных практик (Россия, Москва).
В Японии традиционно глубоко изучаются освящённые веками повседневные виды деятельности человека. Японцы учатся правильно заваривать чай, применять боевое искусство, заниматься аранжировкой цветов, красиво писать кисточкой, дабы выразить себя максимально полно, испытывая при этом минимальное напряжение.
По мере погружения в решение этих задач они открывают методы и принципы, которые на самом деле являются универсальными. Когда появляется понимание того, что тело и сознание едины, тогда искусство письма кисточкой становится ШОДО — путём кисти, искусство составления букетов доходит до степени КАДО — пути цветов, чайная церемония превращается в ЧАДО — путь чая, а воинское искусство — в БУДО, путь боевых искусств. Посредством этих путей (ДО) исповедуется подход к универсальному через отдельное. В этом состоит традиционное правило японцев.
Будо — воинское искусство, которое может быть использовано с лечебной целью применительно ко многим болезням. Устранить Зло за счёт боевых искусств — это тоже лечебное дело для людей Добра. С помощью отдельных приёмов боевого искусства можно избавить себя и своих близких от недугов души и тела. Опыт самурайского самоизлечения достаточно объёмный, имеет давнюю историю возникновения, и передаётся из поколения в поколение воинами отдельных кланов страны Восходящего Солнца. О нём известно не только японским мастерам боевых искусств, но и их зарубежным коллегам, живущим в Европе, Северной и Южной Америке, на просторах Азии. Однако же тонкости его применения доступны лишь избранным.
Как научное понятие «будотерапия» не нашла широкого применения в практике восстановительного лечения. Практически этот термин не принят в обращение врачами, и даже фитнес-специалистами — методистами и инструкторами оздоровительной физической культуры. Между тем, при внимательном рассмотрении будотерапию можно и должно считать отдельной методикой кинезитерапии — универсальной науки о лечении движением.
В моей авторской трактовке будотерапия предстаёт как метод самовосстановления жизнедеятельности человека на основе использования гимнастики японской йоги шин шин тойцу до, усиливающей циркуляцию энергии ки в теле, приёмами исцеляющего самомассажа хитори риохо и дыхательных практик ко кю хо вместе с системой упражнений сухожильного комплекса и опорно-двигательного аппарата, включённых в Кихон Карате Киокушин Сейбукай.
Японская йога шин шин тойцу до (путь единства сознания и тела) основана на 4-х базовых принципах:
- Мыслить позитивно;
- Полностью концентрировать сознание;
- Естественно использовать своё тело;
- Тренировать тело постепенно, систематически и непрерывно.
Японская йога — это изучение принципов природы с целью улучшить данный ею человеку потенциал от рождения. Она рассматривает мышление как сегмент тела, который нельзя увидеть, а тело — как элемент мышления, который является видимым. Тело, по её определению, это форма, отражающая характер мышления. Когда человек рождается, он получает в дар тело. Именно в нём живут мечты, желания, эмоции, душа и дух. Позитивное и сильное средоточие мышления обладает воздействием на наше тело. Взаимоотношение со своим телом — фундамент отношений человека с миром. Внутренняя гармония, существующая между сознанием и телом, является одной из самых больших тайн. Тело должно быть сильным, свободным от напряжения, и здоровым, чтобы реагировать на указания сознания.
Будучи людьми, мы рождаемся, живём и умираем как неотьемлемая часть природы, но это вовсе не значит, что мы ведём себя правильно, понимая и исполняя её законы. Наше тело не только внешняя оболочка — оно может многое нам показать, научить и помочь пройти сложный путь эволюции. Между тем каждому приходиться делать выбор: его тело — союзник или враг.
Японская йога даёт нам инструкции тому, как обращаться со своим телом — союзником. Именно отсутствие ощущения своего тела является основой нарушения психического состояния и панических атак.
Дыхание — единственная автономная система нашего организма, которую мы можем с помощью тренировок научиться контролировать. Паузы между вдохом и выдохом — это моменты божественного откровения, объединяющие сознание и тело.
Один вдох приносит жизнь 100 триллионам клеток. Дыхание расслабляет напряжённые мышцы — основную причину боли в шее, спине, животе; устраняет боль, и способствует выработке эндорфинов — натурального обезболивающего. Глубокое, медленное дыхание снижает аппетит и предотвращает переедание. До 90% токсинов выходят из организма через лёгкие при дыхании. Низкая продуктивность лёгких замедляет этот процесс.
Японская йога шин до — база для создания будотерапии. Вторая её часть — хитори риохо («хитори» — самостоятельно, «риохо» — искусство исцелять), форма самомассажа, позволяющая активизировать кровообращение во всех частях тела, развить гибкость, помочь расслабиться и улучшить движение ки по энергетическим каналам тела. Для объединения сознания и тела можно массировать тело с помощью приёмов ударной вибрации (похлопывания и поколачивания), растирания и надавливания. Самое главное в этой системе — средоточие на токах энергии ки и посыл её к различным участкам тела, выполняя надавливание кончиками пальцев (юкки). При этом наше сознание фокусируется на «инъекции» ки в проблемные участки тела. Попробуйте, например, постучать ладонью и похлопать участок разболевшегося плеча, а затем продавить его кончиками пальцев с небольшими усилиями, мысленно посылая свою энергию в больное место. Делайте это легко и свободно, в течении 2–3 минут. Повторное воздействие — через 15–30 минут. Неожиданно для себя вы будете отмечать, что боль уменьшилась без приёма лекарств. Проверьте это на следующий день, меняя дозировку во времени и характере самомассажа, и прислушиваясь к своим ощущениям более внимательно, чем прежде. Так вы сделаете первый шаг в изучении самоисцеляющей практики хитори риохо.
Окончание следует...
Сергей Рыжков
Москва, Россия
