В свои 55 лет нестареющая китаянка выглядит вдвое моложе. Она поделилась "золотыми" секретами своей стройности, красоты и здоровья, которые под силу повторить каждой. Лю Елин (Liu Yelin) родилась в 1968 году в китайской провинции Хэнань. Ее профиль в Инстаграм (запрещен в РФ): @yewen_lyl.
В течение долгого времени Лю Елин была обычным библиотекарем, но затем решила оставить работу и посвятить время себе – начала путешествовать, прыгать с парашютом, устанавливать рекорды в плавании и вдохновлять других на здоровый образ жизни.
Однако известной китаянка Лю стала не поэтому. Женщина привлекла к себе общественное внимание удивительной способностью выглядеть моложе своего возраста лет на тридцать. У нее стройная изящная фигура и безупречная кожа, на которой совсем нет морщин.
Причем, вечно молодая красавица из Китая не искала признания и популярности – они ее сами нашли. Этому поспособствовал случай: её сын выложил в соцсеть фото, где они гуляют вместе и подписал, что это его мама. Многие захотели узнать, как эта женщина сохраняет такой безупречный вид и выглядит вполовину моложе своего возраста.
Однако сама Лю Елин говорит, что ее внешность часто доставляет неудобств: ее принимают за девушку собственного сына. Из-за этого парню приходится постоянно оправдываться перед знакомыми.
"Если где-нибудь я упоминала, сколько мне на самом деле лет, за мной увязывалась целая толпа незнакомцев, которые упрашивали поделиться своими секретами молодости", – рассказывает в своем блоге китаянка.
Параметры фигуры Лю Елинь: рост и вес
Информация о росте, весе и параметрах фигуры китаянки Лю Елинь пока неизвестны. Если вам что-нибудь об этом известно, поделитесь в комментариях под статьей.
Лю Йелинь поделились своими секретами молодости и красоты, всего их 7, и о каждом мы расскажем в подробностях.
"Люблю плавать в озере и предпочитаю каждый день тренироваться с отягощением", — говорит нестареющая китаянка. По ее мнению, в этом и заключается секрет её успеха.
«Самый любимый вид тренировок — это плавание на свежем воздухе зимой. Когда все надевают пуховики, я достаю купальник, а потом ныряю в ледяную воду. Это закаляет силу воли", писала она на своей странице в китайских соцсетях.
Лю подчеркивает, что жесткий режим тренировок помог ей развить характер и сделал ее сильнее. Разумеется, женщина заботится о себе разными способами, такими как здоровое питание, обильное питье и уход за кожей, но физические упражнения являются ее основным омолаживающим инструментом, который она всем советует.
Вот несколько важных принципов здоровья и красоты Лю Елин ↓
1. Нужно снизить стресс и беспокойство
Многие болезни от нервов – и это не просто устойчивая фраза, а научно доказанный факт.
Просто научитесь не «париться по мелочам» — это предотвратит быстрое старение. Старайтесь не подвергать себя слишком большому стрессу и беспокойству. Иногда это сложно сделать, но нет ничего невозможного!
Речь не в том, что происходит вокруг, а как вы на это реагируете. Не обстоятельства, а ваша реакция определяют, каким будет ваше здоровье.
2. Держитесь подальше от вредных привычек
Всем известно, что любые вредные пристрастия ускоряют процесс старения. Здоровые привычки — это не только правильное питание, но и знание того, от чего следует отказаться.
3. Не забывайте о защите от солнца
Защитный крем — один из недооцененных секретов красоты, который замедляет старение кожи. Находясь на открытом воздухе, заведите привычку наносить солнцезащитный крем. Избегайте прямых солнечных лучей, насколько это возможно.
Носите головной убор, очки или берите с собой зонт, когда гуляете на свежем воздухе.
Длительное пребывание под солнцем вызывает быстрое старение кожи, поэтому лучше узнайте у дерматолога, какой крем и защита от солнца лучше всего подходит для вашего типа кожи.
4. Не злоупотребляйте макияжем
Лю уверена, что природная красота - лучшее украшение любой женщины. Кожа должна сиять изнутри, а не благодаря новомодным средствам. Чем меньше макияжа, тем моложе выглядит женщина.
Кроме того, в косметике, может содержаться большое количество вредных веществ, которые могут испортить внешний вид в любом возрасте.
5. Регулярно тренируйтесь
Жительница "Поднебесной" убеждена, что молодость поддерживается благодаря регулярным физическим упражнениям. Лю всерьез увлеклась спортом еще в 30 лет и посвящает ежедневным тренировкам по 2 часа.
Регулярные занятия позволяют ей сохранять здоровье, обеспечивают выносливость и, конечно, позволяют сохранять фигуру стройно и подтянутой.
Елинь, при возможности, старается заниматься на улице в любое время года. Она утверждает, что тренироваться даже при минусовых температурах не так сложно, как кажется. Это хорошая закалка организма и как следствие, сильный иммунитет.
"Вечно юная" красавица из Китая уверяет: плавание тренирует мышцы, суставы и сосуды. Вот почему она плавает каждый день в любое время года и при любой погоде.
Практикует она и моржевание. Лю говорит: "Воздействие резких перепадов температур делает кожу более свежей и подтянутой, так как в организме вырабатывается больше коллагена и эластина".
6. Питайтесь правильно
Прекрасная китаянка считает, что правильное питание - еще одно из главных условий здоровья и красоты. Лю вообще не употребляет фаст-фуда и прочих вредностей, старается не переедать и никогда не ест после захода солнца.
В ее рационе преобладают свежие овощи и фрукты, минимум мяса и много зеленого чая и воды. Так вы сохраните здоровье и красоту не только снаружи, но и внутри.
7. Оставайтесь позитивными
"Хорошее отношение и расположение к жизни творит чудеса! На самом деле, улыбка может работать так же эффективно, как и дорогие процедуры по омолаживанию.
Встречайте и провожайте каждый день с улыбкой, радуйтесь любым приятным событиям и не огорчайтесь, если в жизни что-то пошло не так", советует Лю Елин в аккаунте соцсети weibo.
В свободное время самая изящная мама Китая делится со всеми своими упражнениями, выкладывает видео-уроки и активно общается с фанатами. Многие в Китае стремятся быть похожими на Лю, которая в 55 лет сохраняет безупречную кожу и хорошую физическую форму.
Лю уверена, что после 50-и жизнь только начинается, но главное — чтобы душа оставалась молодой, тогда и тело не захочет стареть.
А что вы думаете об этой удивительной женщине? Пишите свои мнения в комментариях под статьей!