Стала я с недавних пор ходить. Да не просто прогуливаться, а интервально. Чтобы укрепить сердце, повысить выносливость и не лежать пластом после любой активности. Хочу легче просыпаться и просто больше двигаться. А то сижу сиднем за компьютером, выползая из дома раз в неделю за продуктами и второй, если повезет, — на прогулку.
Глобальная цель — ходить на хайкинги в горы. За городом и в Тбилиси. Сейчас на такое только облизываюсь, понимая, что не осилю. Да и жарковато пока для таких геройств. Но к зиме надеюсь набраться сил, выносливости и как дать несколько километров к облакам!
По совету Ники хожу интервально. Примерно километр быстрым шагом, как будто убегаю от маньяка 😂 Или тороплюсь на работу (как вспомню, так вздрогну), т. е. еще чуток и побегу. Потом километр обычным. Цифры приблизительные. По задумке должно было быть по четыре пятикилометровых тренировки в неделю. Пока выходит три раза, но по 6-7 км. Эта неделя вторая.
Выпнуть себя из дома оказалось делом непростым. Одно дело попрыгать перед компом и иногда сфилонить, а другое — собраться, намазаться солнцезащиткой, подождать, пока она впитается, и выйти на час-полтора. Первые две попытки с вечерними выходами безуспешно провалились. Просто не успевала закончить работу до 20 часов.
А вот утренние пошли бодрее, да и температура пониже. Кто б знал, как хочется прохладным утром поваляться да поспать пару лишних часиков, а нельзя. Приходится вставать без любимого валяния, собираться и выползать на тренировочку.
Основная сложность — рассчитать расстояние и спланировать маршрут. Почему-то Гугл-карта, которой пользуюсь, показывает одно расстояние и время, а Strava, которой записываю тренировку, считает иначе. Так как пока плохо знаю этот район, приходится часто останавливаться, сверяться с картой и Strava, смотреть, сколько еще надо пройти и где свернуть. Пока из четырех раз маршрут не повторился ни разу.
Все потому, что ходьбу совмещаю с бытовыми делами — поход на почту, покупка продуктов, забор заказов. Все нужные магазины находятся в разных сторонах от дома. Раньше приходилось настраиваться, выбирая удобное время, а потом тащить на себе по две сумки и пыхтеть. Теперь в один день пошла в одну сторону и взяла овощи-фрукты, в другой — курицу и так далее. Купила немного, сложила в рюкзак и пошла дальше. Очень удобно.
Сегодня ходила забирать заказы с турецких сайтов. Правда, не думала, что не все пакеты влезут в маленький рюкзак. Пришлось часть нести в руках, что мешало быстрой ходьбе. Но такой вариант получения посылок в филиале оказался удобнее и выгоднее, чем доставка до станции метро. За каждую такую доставку доплачиваю по 140 рублей. А тут сэкономила больше 400 рэ и потренировалась.
Позавчера решила пройтись вдоль набережной. Узенький тротуарчик, рядом широкая дорога с кучей машин, из которой на меня, красномордую, пялились 🤣 Не очень это понравилось, но в тот день и настроение было плохим, и состояние — разбитым. Но сейчас смотрю фото и думаю повторить)))
Хожу всего две недели, пока нравится. И то, что есть активность, приятная усталость, после которой хватает сил на весь день. Надеюсь наращивать нагрузки и найти приятный маршрут. Еще хочу подключить и тренировки в тренажерном зале. Все-таки этот вид спорта нравится больше всего.
Как думаете, на сколько меня хватит?
