Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим на такую избитую, казалось бы, тему, как курение и занятия спортом. И нет, я не буду тут вас лечить и рассказывать о вреде курения, вы все это и так прекрасно знаете, это написано на пачке, в рекламе и т.д., но при этом всего продается в свободном доступе и курит у нас в стране наверно каждый третий. А натолкнуло меня на тему этой статьи моя недавняя поездка в одну страну, где курит огромная часть населения страны, менталитет, бедность или что на это влияет, я не знаю, скорее всего, слабая антипропаганда, хотя цены на сигареты там сильно кусаются.
Но мы не об этом. И сходив там пару раз в тренажёрный зал, я удивился, что ребята, которые там занимаются, мало того, что курят до тренировки, выбрасывая сигарету прямо у входа, а также после нее, сразу выходя из раздевалки. Но я видел, как несколько человек даже во время сделали себе «перекур», видимо выдержать час без никотина у них просто уже не получается. И я все понимаю, что это вредно, бла-бла-бла, но хотел бы я больше поговорить о последствиях, а также о первопричинах наших поступков в разрезе плохих привычек. Алкоголь мы как-то уже разбирали, давайте поговорим про никотин.
Вообще, сразу стоит отметить, что к курению можно отнести и вейпы и даже кальяны, хотя я как-то уже рассказывал, что даже профессиональные атлеты нет-нет, да заглядывают в кальянные бары, особенно на сушке в период пиковых нагрузок. Это является для них способом поднять свой уровень дофамина, расслабится. Мало того, я даже знаю парочку серьёзных в мире фитнеса ребят, кто в некоторые активные моменты свей жизни курят и обычные сигареты, примерно на неделю другую, а потом бросают. Все это способы расслабить свою ЦНС, но они, в отличии от простых ребят и девчонок, умеют бросить, когда это нужно. Просто по причине того, что у них есть жесткие обязательства и стимул это сделать (соревнования, фотосессии и прочее).
Кстати, Вам может быть это интересно:
А курение действительно может мешать вашим тренировкам. Все же немного «лечения» я сюда включу, ну куда без этого. И да, я знаю, что у вас есть знакомый знакомого, который всю жизнь курит, и здоров как бык, самосвал ресницами поднимает. Только кто его видел в живую, да и вообще, откуда вы знаете ,что без курения и других вредных привычек он бы не делал тоже самое просто силой своего мощного накаченного взгляда.
- конечно, в первую очередь это легкие, которые могут мешать вашей выносливости, это постоянный кашель по утрам, когда вы «выплевываете» желтое нечто из недр своего тела. И вы больше отдыхаете, меньший объём можете брать. И даже если сейчас вы вроде такой весь сильный и можете пробежать 15км на одном вдохе, то не факт, что без курения вы бы не смогли в разы больше.
- и второй важный момент, это кровеносная система, и вот лично для меня это больная тема. Курение со временем приводит к загустеванию крови, повышению сердечного ритма, давления и прочее. А как по итогу – плохое самочувствие, головокружение и другие симптомы после тренировки, во время тренировки, что может привести к тяжелой травме, и даже вместо тренировки. Половина коллег в моем офисе, кому уже за 40-к, имеют сильные проблемы с давлением… И курят как паровозы.
Но пока мы молодые и сильные ребята, мы все можем, и загулять до утра в клубе, и вино, и кальян, и сигаретку прямо во время жима штанги на следующий день. Только ресурсы тела то не ограничены и все это рано или поздно придет в негодность. Но кому какое дело, ведь это история про «отложенное завтра». Все знают, что будут проблемы от плохих привычек, но это когда-то потом, мнимое завтра, которое неизвестно когда наступит.
Зато сейчас хорошо. Мне всегда помогает фраза, уже не помню, где прочитал, что страшно вовсе не умереть быстро или рано, страшно заполучить себе после 40-ка какую-нибудь болячку от плохого образа жизни и жить и мучаться потом всю оставшуюся жизнь, пусть не до70-ти, а до 60-ти, но ком от этого легче.
Что тебе нужно? Опять мечтать? Опять надеется на завтра? Смотреть на своих кумиров и опять только хотеть стать похожими на них? Может пора уже действовать? А поможет вам в этом наша новая программа тренировок и питания, составленная по 12 различным критериям на выбор, для него и нее, для дома и для зала, для сушки, массы или рекомпозиции тела. Хватит "опять", пора только вперед!
И самое интересное, что спорт и физические нагрузки только увеличивают тягу к плохим привычкам и согбенно курению. Ведь это самая простая привычка, алкоголь даже сложнее, надо купить пива, закусок, бокал, жена может быт недовольна. А курение это раз два, щелчок зажигалки и готово. И курим мы часто не из-за самого пристрастия к никотину, а именно из-за привычки, а также из-за дополнительного уровня стресса, который придает нам отсутствие этого никотина. Кто читал «легкий способ бросить курить» – тот точно знает, о чем я говорю.
И получается, что во время тяжёлых тренировок, изменения своей жизни к лучшему, ограничений по калориям мы создаем себе стресс, который очень хочется запить… или закурить! Да даже в моменте, так сказать, после тренировки, курильщики первым делом бегут закурить сигарету (может не все, но в среднем по больнице) просто потому, что их уровень стресса повышен. ЦНС взволнована. И остановить их может только то самое кровеносное давление, которое повышается, и им просто банально плохо после тренировки, на физическом уровне. И тут мозг уже сам дает отмашку, что типа «остановись немного, давай посидим, погоди курить». Но это быстро проходит, отдышались и снова щелчок зажигалки.
