На что только не шли советские женщины, чтобы похудеть во времена, когда еще не было фитнес-клубов. Единственное, что двигало ими - это стремление к стройной и красивой фигуре.
1. Кефирно-гречневая диета
В СССР особой популярностью пользовались моно-диеты: когда нужно было есть только один-два продукта. Обычно это была гречка или рис, разбавленный кефиром (а некоторые дамы предпочитали просто пить кефир, исключая все остальное).
Эти продукты считались самыми полезными, диетическими и доступными для каждого, поэтому неудивительно, что выбор пал именно на кефир и гречку.
Кефир - ценный источник незаменимых аминокислот, а гречка – "жиросжигающая" основа, а также крупа с высоким содержанием растительного белка.
Продолжительность диеты на гречке и кефире - до 2 недель: в этот период советские девушки ели гречку в любом количестве и пили до одного литра обезжиренного кефира в день.
Причем, еду нельзя сдабривать ни сахаром, ни солью, и никакими другими добавками. А крупу желательно было замачивать в кипятке и оставлять на ночь, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ.
Считается, что на кефирно-гречневой диете можно было сбросить до 5-7 кг в течение недели, но такой способ похудения чреват целым рядом последствий для здоровья – в первую очередь, нехваткой необходимых питательных веществ.
2. Уксусная диета
Еще один способ похудеть – пить раствор яблочного уксуса перед каждым приемом пищи. Считается, что уксус повышает уровень кислотности в желудке, тем самым ускоряя пищеварение, и, как следствие, быстрее наступает чувство сытости, а аппетит снижается.
Для этого уксус разводили в воде в пропорции одна чайная ложка на стакан воды. На каждые 30 кг веса использовали один стакан уксуса. Например, женщине весом 60 кг нужно ежедневно выпивать 2 стакана такого напитка.
Уксусная диета была одной из самых популярных в Советском Союзе среди женщин, стремившихся быстро похудеть: она не влекла за собой никаких ограничений в рационе. Более того, женщины уверяли, что худеют по 5 кг за пять дней, следуя такой "ленивой" диете.
Однако многие упускали из виду тот факт, что ежедневный прием уксуса вредит желудку, а при проблемами ЖКТ и вовсе противопоказан.
3. Крепкий чай с молоком
В советские времена считалось, что крепкий черный чай с добавлением молока является отличным средством для снижения аппетита и поддержания энергии в течение всего дня. Напиток назывался "молокочай", широко используется и сейчас.
Крепкий чай (неважно - черный или зеленый) содержит кофеин и тонизирует организм, а молоко смягчает агрессивное воздействие напитка на желудок и дает ощущение сытости.
Детокс-дни на чае с молоком считались в СССР одним из доступных и быстрых способов похудения. "Молокочай" пили каждые 2-3 часа, а пища на сутки исключалась. Но проводить такие детоксы чаще одного дня в неделю не рекомендуется.
Однако многие эту рекомендацию пропустили мимо ушей. Стремление сбросить сразу 5-7 кг лишнего веса за неделю заставляло советских женщин сидеть на чайной диете неделями, что, естественно, пагубно сказывалось на здоровье. Не повторяйте их ошибок, а лучше обратитесь к квалифицированному врачу.
4. Диета Любови Орловой
Актрису Любовь Орлову боготворили миллионы после ее роли Анюты в фильме «Весёлые ребята» 1934 года. Стройная фигура этой статной красавицы стала результатом кропотливых усилий Орловой.
Для поддержания формы звезда советского экрана ежедневно тренировалась у балетного станка и придерживалась особой диеты. В народе диета Любови Орловой быстро завоевала популярность.
Помимо своего ежедневного рациона, основанного на сбалансированном питании с ограничением сахара и жирного, актриса дважды в год садилась на детокс-диету сроком на 2 недели. Меню при детоксе народной артистки СССР включало следующее:
- Утром натощак она выпивала стакан минеральной воды, и ничего не ела в течение часа.
- Завтрак Орловой состоял из 2 белков вареных яиц, ломтика черного хлеба и яблока.
- Обед состоял из 200-300 г отварного мяса или рыбы, любых зеленых овощей и несладких фруктов.
- Ужин повторял обед, за исключением того, что если обед включал мясо, то на ужин была рыба, и наоборот.
Однако у ее очищающей диеты позже появилось несколько вариаций. Некоторые девушки решили, что диета актрисы недостаточно строгая, и "улучшили" ее вплоть до полного исключения ужина.
5. Диета на петрушке
Эта диета была популярна в 1950-60-х годах. В отличие от других диет, которые налагали ограничения на то, что люди ели (например, диета Орловой), она была основана на вере в особые свойства петрушки — зелени, которая росла в любом советском огороде.
Но в целях похудения использовались не листья петрушки, а тертый свежий корень растения, который обладает сильным мочегонным действием.
На этой диете, помимо петрушки ели яйца, твердый сыр, творог и отварное нежирное мясо. Длительность диеты составляла целых 1,5 месяца - три дня диеты + две недели нормального питания, но без соли, сахара и хлеба, затем снова 3 дня диеты + три недели сбалансированного питания.
Какая диета вас больше всего удивила и какие способы похудения в СССР вы еще знаете? Пишите ответы в комментариях!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие выпуски.
Похожие статьи на канале
Статья носит информационный характер и не дает медицинских рекомендаций. Чтобы определить тип диеты, который подходит именно вам, проконсультируйтесь со специалистом.