Рассмотрим самые популярные способы похудения и омоложения, которые используют эти 7 знаменитостей мирового масштаба. Многие из них для поддержания веса и похудения отказываются от обычных продуктов, о чем подробнее расскажем далее ↓
1. Певица Адель: диета “Сиртфуд”
Диета певицы Адель стала предметом обсуждения три года назад, когда ей удалось сбросить в рекордно короткие сроки целых 45 кг. Сиртфуд-диета направлена на активацию сиртуинов (особых белков) в организме.
Эти "особые" белки ускоряют метаболизм, контролируют тягу к еде и помогают быстрее сжигать подкожный жир.
Сиртуины образуются в теле при употреблении определенных продуктов, таких как: гречка, нерафинированное оливковое масло, каперсы, зерновой кофе, зеленый чай, чеснок, петрушка и другая зелень, красный лук, все виды свежей капусты, цикорий, соя, специи, креветки, ягоды темного цвета, цитрусовые, горький шоколад, финики и вино.
Сама диета состоит из двух фаз:
- В течение первых трех дней вы должны потреблять по 1000 калорий ежедневно в виде зеленых соков.
- В течение следующих четырех дней вы должны выпивать по два стакана сока и дважды в день съедать по 1500 калорий твердой пищи из списка разрешенных продуктов выше.
Согласно книгам, написанным авторами диеты – Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, за этот короткий (недельный) период можно потерять до трех кг лишнего веса.
По завершению двух этапов вы можете сократить количество «зеленого» сока до одного приема в день и полноценно питаться продуктами из предложенного списка до достижения нужного веса.
2. Дженнифер Лопес: только ЗОЖ и ПП
Всемирно известная певица и актриса Джей Ло знает, как сохранить молодость даже в свои 53 года. Она придерживается простых правил, чтобы держать себя в идеальной форме.
Дженнифер отказалась от кофе и алкоголя и придерживается диеты, богатой белками, свежими овощами, а также фруктами, которые использует в качестве перекусов. В течение дня звезда пьет много чистой воды, особенно перед тренировками, которые она выполняет регулярно.
В список ее тренировок входят танцы, бег и кикбоксинг, и она умело совмещает их в своем графике, чтобы получить максимальную пользу от занятий.
3. Джонни Депп: диета на зеленом чае
Скандально известный (теперь уже) своим разводом актер Джонни Депп был вынужден худеть ради роли вампира в фильме «Мрачные тени». Эта роль требовала, чтобы он выглядел истощенным, поэтому Деппу пришлось сильно ограничил свой рацион. Поэтому Депп отказался от всех фруктов и продуктов, кроме ананасов и клубники.
А основным его способом для ускорения жиро-сжигания стал зеленый чай, которого он по слухам выпивал до 2 литров в день. Такая диета помогла ему разогнать метаболизм и быстрее сжигать жир, которого у актера и так было немного.
Придерживаться этой диеты не стоит дольше 17 дней, а для достижения устойчивого эффекта зеленый чай можно употреблять регулярно, но не более 2-3 чашек в день - предупреждают специалисты.
Противопоказаниями к чайной диете являются: нервное истощение, бессонница, тахикардия, гипотония, язвенные болезни желудка и гастриты, беременность, гипертония и атеросклероз.
4. Виктории Бекхэм: японская диета
Дэвид Бекхэм рассказывал о питании своей жены Виктории в одном из подкастов River Cafe Table 4. Именитая модница уже более 20 лет предпочитает есть одно и то же блюдо - рыбу на пару и печеные овощи, а также японские суши.
Рыба безусловно является полезной для организма, так как содержит фосфор, витамины, селен, йод и много легко-усваиваемого белка. Блюда из свежей рыбы снижают риск инфаркта и инсульта, улучшают работу мозга, помогают при первых признаках депрессии и предотвращают возрастное снижение зрения.
Американские ученые рекомендуют есть рыбу не менее 1 раза в неделю, особенно рекомендуют добавлять в свой рацион такие виды рыбы, как форель, семгу, лосось и сардины.
Но стоит понимать, что потребление рыбы в избыточном количестве может привести к нагрузке на почки, сердце, печень и систему кровообращения.
Кроме того, суши и сырая рыба опасна тем, что иногда является причиной гельминтозов и заболеваний, вызванных паразитами.
5. Ребел Уилсон: похудение по методу доктора Майера
Актриса Ребел Уилсон приобрела известность благодаря своим харизматичным образам крупных женщин в комедийных фильмах, таких как «Отпетые мошенницы», «Ночь в музее», «Идеальный голос» и др.
По истечению контракта с кинокомпанией Universal, который запрещал ей худеть, она наконец решилась взяться за себя. В итоге ей удалось похудеть со 132 до 75 кг, избавившись почти от половины массы своего тела.
Уилсон следовала диете доктора Майера, которая включает в себя употребление продуктов с высоким содержанием щелочи, таких как рыба, йогурты из овечьего молока и овощи.
Она также сократила количество перекусов и исключила из своего рациона всё, что содержит глютен и лактозу.
Актриса уделяла внимание не только питанию, но и психологическому аспекту снижения веса.
Во время еды она старалась сосредоточиться только на приеме пищи, избегая просмотра ТВ, разговоров и других отвлекающих от пищи занятий. Это помогло ей научиться распознавать чувство голода и сытости.
6. Джаред Лето: вегетарианская диета
Джаред Лето – известный музыкан и актер, сыгравший роли в таких фильмов, как «Морбиус», «Бойцовский клуб», «Бегущий по лезвию 2049» и др. Но наибольшую славу он получил не своими ролями в кино и музыкой, а тем, что в свои годы (сейчас ему 51) выглядит на 20, а то и 30 лет моложе.
Секрет его «вечной молодости» оказался удивительно прост: Джаред не ест мяса, молочных продуктов, соли и сахара, также отказался и от алкоголя. Вегетарианскую диету он соблюдает уже более 20 лет.
При этом Лето позволяет себе съедать такие недиетические продукты, как попкорн и горячий шоколад с миндальным молоком, причем в неограниченных количествах.
Также актер старается вести активный образ жизни, любит прогулки на велосипеде и каждый день начинает с медитации. Из его любимых блюд можно выделить гречневые панкейки и веганские «такос», о чем он сам рассказывал в одном из своих интервью.
7. Кейт Миддлтон: только домашняя еда
Кейт Миддлтон - любимая знаменитость не только в Великобритании, но и во всем мире. Будучи матерью троих детей, она имеют фигуру, которой позавидуют многие.
Герцогиня родилась в скромной семье, где с ранних лет ей прививали любовь к кулинарии и домашней пище. Несмотря на свой нынешний статус, она по-прежнему любит готовить еду для своей семьи сама и делает это ежедневно, не прибегая к помощи королевских поваров.
Кейт придерживается здорового питания, которое состоит из большого количества белка, витаминов и полезных микроэлементов.
На завтрак британская герцогиня пьет зеленый смузи, состоящий из спирулины, салата, шпината, кейла, матчи и сельдерея. Обедает королевская семья блюдами из большого количества овощей. Именно овощи в рационе Кейт и являются секретом её сияющей и здоровой кожи.
При этом, Миддлтон сама ходит за продуктами и периодически угощает свою семью жареной курицей в соусе карри по фирменному рецепту своей бабушки.
Какая диета вам больше всего понравилась и про какую хотите узнать подробнее? Ответы пишите в комментариях!