В жизни случается, что мы хотим поменять что-то в своей жизни, но боимся этого неосознанно. Боимся начать бегать по вечерам, боимся начать отжиматься.
Секрет здесь не в лени, а в том, что нам на самом деле мешает. Простой пример - я едва не перестал отжиматься каждый день после переезда на новую съемную квартиру. Здесь очень слабый пылесос, качественно собрать пыль и крошки с ковра почти невозможно.
И этот ковер мне противен, так как занимает большую часть жилого помещения. В других местах негде отжиматься просто.
Когда я стал думать, почему мне так сложно это делать, я понял, что причина - в этом ужасном ковре. Тогда я просто сходил и купил себе фитнес-коврик в местном магазине. Теперь я занимаюсь на нём.
Работай с мелкими возражениями.
Чтобы побежать, я рекомендую наращивать "социальную смелость". Сначала гуляйте - найдите подходящий парк, аллею, стадион, где вы будете бегать. Потом приедьте туда в беговом снаряжении - обязательно шорты, футболка, куртка и наушники.
Включите музыку и бегите.
Вам может казаться, что вас осуждают, но на самом деле, никто не осуждает новичков. Это не приветствуется в спортивных сообществах.
Хотите начать читать? Положите книгу и смартфон рядом. Отключите все уведомления, включите таймер. Читайте.
Микровозражения возникают из-за маленьких некомфортных препятствий, которые нужно осознать. Сделайте шаги. Осознайте. И решите их.
Понедельник и другие удобные даты.
Раньше я осуждал решение менять жизнь с понедельника. Но теперь я смотрю на это гибче - человек набирается ресурсов, чтобы поменять себя. Но помните, что если у вас не случится прорыва в понедельник - ничего страшного. Жизнь не разрушена. Продолжайте делать, решая мелкие возражения. И вы не заметите, как ваша жизнь изменится.
