Ровное дыхание-залог комфортного парения и расслабления.

5 августа 20235 авг 2023

1 мин

Наш современный мир уже сложно представить без спешки. Да, таковы реалии.

Ежедневная загрузка на работе, новостные ленты, события в социальных сетях, постоянные переписки в мессенджера отнимают много энергии. Самыми доступными способами восстановления сил являются прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, активные выходные, а так же очень эффективны дыхательные техники.

Уже давно не секрет, что при помощи дыхания можно улучшить свое самочувствие. Различные техники позволяют выбрать для своего организма самый подходящий вариант.

Дыхание играет весомую роль при посещении парной. Здесь терпеть или наоборот торопиться-лучше не стоит. К банным процедурам, хоть они и кажутся обыденным делом, нужно подходить с чувством и с толком.

Высокая температура в парной, особенно если сам парильщик новичок, может привести к стрессу. Расслабление-один из ключевых моментов успешного и доброго парения.

Основные моменты дыхания в парной:

в первые минуты лучше дышать медленно и глубоко, ели жар для вас обжигающий, то можно прикрыть дыхательные пути веником или полотенцем (при дыхании ртом советуют прижать язык к верх нему небу и вдыхать воздух постепенно);
обязательно выйти из парной, если почувствовали малейший дискомфорт, к пару нужно привыкать постепенно. Немного передохнув, восстановив дыхание можно спокойно возвращаться в парилку;
освоившись и поняв свое самочувствие можно подлить на камни воду или специальную "банную запарку из трав". У банных завсегдатаев есть свои секретные рецепты;
в виду высокой температуры в парилке, в организме ускоряется кровоток, что способствует выведению шлаков и токсинов, а так же очень эффективно очищаются легкие и дыхательные пути. Поэтому не удивляйтесь, если через какое-то время вам захочется прокашляться;
найдите для себя свой уровень комфорта и расслабления, не засиживайтесь на полке в парной слишком долго, рекомендуемое время от 3-х до 10-ти минут.

Не зря наши предки считали баню лекарем! А в нынешнее время банные процедуры позволят расслабиться, восстановиться, укрепить иммунную систему, помогут нормализовать сон и т.д.