На самом деле люди быстро делают определенный выбор, даже если он сложный. Проблема в том, что выбор часто находится за гранью осознания и человеку требуется некоторое время на то, чтобы осознать свой выбор, объяснить его для себя и подвести внешние ситуации под нужное решение.
Практически всегда принятие сложного выбора влечет за собой страхи, опасения, неизвестность и т.д. Поэтому человеку нужно неосознанно создать ситуации, что бы объяснить себе, например, развод, увольнение и т.д. Ведь социум не поймет, родственники начнут психологическое давление, собственные страхи о своей несостоятельности возымеют верх и т.д.
В ситуации, когда человек вроде бы не понимает какой выбор сделать, он просто боится услышать себя, боится ответственности за последствия и блокирует свои внутренние импульсы. Начинается внутренний конфликт, противоречия и метания между тем, к чему человек склоняется, и тем, что он якобы должен делать. Важно понимать, что внутреннее решение уже есть, его нужно осознать и принять. Тогда можно избежать лишнего стресса и неприятных ситуаций.
Переходим к простому упражнению на принятие решений. Для этого закройте глаза, погрузитесь вглубь себя и расслабленно дышите. Оставьте все заботы и тревожащие мысли в стороне, сосредоточьтесь на себе. Побудьте несколько минут в этом состоянии. Чем лучше настроитесь на себя, сконцентрируетесь на своих ощущениях, тем проще вам будет понять свой выбор.
Представьте свою подругу, друга, близкого человека, к которому вы искренне хорошо относитесь и желаете ему/ей добра. Ваш близкий человек стоит перед сложным выбором. Ваша ситуация – это его ситуация. Вы смотрите на него как сторонний наблюдатель, но неравнодушный к его судьбе. Что в данной ситуации вы посоветуете близкому человеку? Не лукавьте, не юлите. Отвечайте честно первое, что придет вам в голову.
На основе полученного честного ответа, представьте, что вы сделали этот выбор. И теперь перенеситесь на несколько десятков лет в свое будущее, где вы уже человек преклонных лет, умудренный жизненным опытом, вы обладаете богатыми знаниями, опытом и мудростью. Представьте этот образ вас где-то в пространстве перед собой.
И теперь сделайте непривычное для вас действие. Вы как бы выходите из себя настоящего, оставляя его стоять на месте, и перемещаетесь в образ себя мудрого. Вы проникаетесь мыслями, чувствами и ощущениями этого образа. Вы становитесь им. И с этой позиции смотрите на себя настоящего и даете правильный мудрый совет.
После этого возвращаетесь в ваш первоначальный обычный образ вас, благодарите свою мудрую субличность за совет и прощаетесь. Если возникают вопросы, то можете их задать и какое-то время пообщаться со своей опытной мудрой частью. В итоге вы получаете информацию как действовать, какое решение принять, какой выбор будет верным.
Реализовывать мудрый совет или идти на поводу у социума и собственных страхов, это конечно ваше право. Вас никто ни к чему не принуждает. Окончательный выбор всегда за вами. Психолог вам поможет его осознать, если нужно, поработать с мотивацией и составлением планов для реализации. Это различные методики по работе с целью. Если вас эта тема интересует, то можете обратиться за консультацией или поработать самостоятельно с упражнениями, которые описаны в статьях:
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.