Целлюлит, или «апельсиновая корка», очень распространенная проблема, однако точные причины его возникновения пока не выявлены. При этом существуют факторы, однозначно способствующие его развитию. Подробнее о них «Вечерней Москве» рассказала врач-косметолог, пластический хирург Надежда Петраш.
Причины возникновения целлюлита
По ее словам, нередко за образованием целлюлита стоит наследственный фактор. Также ученые сходятся во мнении, что способствовать его появлению могут гормональные нарушения, в частности выработка эстрогена, который влияет на накопление жировых клеток и увеличение их размера.
— Еще одним фактором, который приводит к появлению целлюлита, является слабость соединительной ткани. Это может быть обусловлено как генетически, так и возникать в результате малоподвижного, сидячего образа жизни, — отметила врач. — Соединительные ткани, которые держат жировые клетки вместе, ослабляются, что приводит к выпячиванию жировых клеток и образованию целлюлита.
Давно замечено, что «апельсиновая корка» чаще всего появляется в местах так называемых жировых ловушек — в области бедер, ягодиц, боков и живота. Это говорит о том, что жир, во-первых, распределяется неравномерно, во-вторых, присутствуют его излишки. То есть за целлюлитом стоят еще и проблемы с метаболизмом, подчеркнула Петраш.
Неправильное питание с преобладанием высококалорийной и жирной пищи, наличие вредных привычек ухудшают в целом лимфодренаж и кровообращение, а также повышают риски появления целлюлита, продолжила медик.
— Также важно понимать, что целлюлит может появиться вне зависимости от возраста, то есть это проблема не возрастная. Плюс не всегда ее можно решить только занявшись спортом и похудев, так как это проблема комплексная. Следовательно, и решать ее лучше в комплексе, подключая изменения в рационе питания, физические упражнения, косметологию и одновременно решая вопрос в том числе и с гормональными нарушениями и метаболизмом, — объяснила косметолог.
Методы борьбы и профилактики
Кроме того, врач рассказала о правилах, которые важно соблюдать, если у вас есть склонность к целлюлиту или он уже стал заметен:
- Правильное питание.
Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей, богатой овощами, фруктами, полезными жирами и белками. Избегайте излишнего потребления соли, сахара, высококалорийных и жирных блюд, фастфуда, так как они способствуют задержке жидкости и усилению целлюлита.
- Физическая активность.
Регулярные физические упражнения, такие как растяжка, кардио и силовые тренировки, помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение, что будет способствовать снижению проявления целлюлита. Особенно полезны упражнения, направленные на те области, где у вас есть целлюлит, например упражнения на ягодицы и бедра.
- Водный баланс.
Пейте достаточное количество воды в течение дня. Это поможет поддерживать уровень гидратации кожи и улучшить обмен веществ.
- Массаж и скрабирование.
Регулярный массаж и скрабирование кожи в домашних условиях улучшают кровообращение и стимулируют лимфатический дренаж. Для этого вы можете использовать специальные массажные щетки или скрабы для тела. Не забывайте после таких процедур питать и увлажнять кожу.
- Профессиональные процедуры.
Список косметологических процедур против целлюлита огромен. Мезотерапия (уколы липолитиков), горячие обертывания, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж, миостимуляция, радиочастотная и ультразвуковая терапия, криотерапия — это далеко не полный список тех методов, которые так или иначе работают с проблемными зонами. При этом к каждому пациенту подход будет индивидуальным, поэтому на приеме у врача-косметолога можно обсудить не столько процедуру, сколько антицеллюлитную программу, которая включит разные методики, работающие как над улучшением качества кожи, так и с подкожно-жировой клетчаткой и мышечным тонусом.
Имейте в виду, что полное избавление от целлюлита может стать непростой задачей, поэтому очень важно в этом вопросе идти до конца и продолжать работать над собой до получения результатов и даже после их получения — заниматься спортом, следить за питанием и заботиться о своей коже, добавила Петраш.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как отдохнуть в Таиланде в 2023 году: виза, перелет, стоимость туров и лучшие курорты
«Ощутимый скачок»: что будет с ценами на бензин в России после исторического рекорда
