Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-63 кг к августу 2023г.
Мини-цель: 65 кг к 21 июля 2023г
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня дочка разбудила меня в 2.00, а затем в 4.00. Положила с нами и проспали до 8.00.
Алиса съела кашу, и мы пошли делать зарядку. Минут 20 занималась, дочка пробовала повторять. 😃
Уже 4ый день подряд по утрам занимаюсь и весы радуют.
И сегодня тоже не исключение!
После выходных я набрала 600 гр и вес стал 67,4 кг.
За 5 дней мне удалось похудеть на 1 кг и 600 гр.
А с предыдущего отчёта, за неделю получается минус 900 грамм.
Мини- цель достигнута! Ура!
Наконец-то снова увидела цифру 65, как это было в мае (отпуск мужа меня выбил из "колеи").
Завтра устрою Чит мил. Будет вкусный день.
А затем останется 2 недели до долгожданного отпуска. И я надеюсь увидеть на весах 63 кг.
Сегодня никуда не ездили, были дома вдвоём с дочкой. Отдыхали.
Сон час с 14.00 до 17.00. Алиса сегодня дала мне поделать дела, аж три часа проспала.
Я накрасила ногти, поотвечала на комментарии, разобрала все пакеты с вещами, что вчера привезли с квартиры.
Навела порядки в шкафу, потому что с дочкой это сделать невозможно. Она будет всё выкидывать на пол.
Ещё замариновала куриное филе и крылышки. Завтра хотим пожарить на мангале.
После сна пошли на улицу.
Вот такие у нас малыши пьют молочко у мамы.
Дочка, как обычно, всё ходила и поливала из своей леечки.
А я подвязала помидоры.
И сорвала первый урожай огурцов.
Какие же они вкусные, шкурка тоненькая. Не то что с магазина, приходится чистить от этой толстой кожуры.
Вечером игры с папой.
Мои параметры:
Не знаю как так, но за неделю ничего не изменилось.
грудь- 97 см (всего, за 7 месяцев -3 см);
объём живота - 86 см ( всего - 8 см);
талия - 76 см (всего -6 см);
бёдра- 96 см (всего - 4 см);
Рост -165 см.
Моё меню:
Завтрак. 12.30.
Сегодня позволила себе чуть больше.
Яичница с шампиньонами и помидорами.
Сырники (покупные) со сметаной и ягодой.
Кофе с молоком.
Обед. 16.00.
Лаваш со сметаной, листом салата, помидоры, огурцы, курица, сыр.
Чай.
Ужин. 20.00.
Хинкали.
Сварила мужу и тоже захотелось. Не удержалась и съела 3 штуки.
На вечер рекомендую очень добрый корейский фильм, можно и с детьми посмотреть 12 +
"Мин-су собирается жениться, когда его невеста внезапно признаётся, что неё аллергия на собак. Теперь лучшему другу парня — золотистому ретриверу Руни — нужна новая семья. С помощью двоюродного брата и соцсетей Мин-су начинает искать новый дом для Руни."
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель