Какие качества позволяют достигать успеха в жизни и как поднять самооценку узнаете в нашей статье.
Существует ли универсальный набор качеств успешного человека? На какие стороны своей личности следует обратить внимание, чтобы быстрее и легче достигать своих целей?
Об этом и не только поговорили с доцентом кафедры социологии, психологии управления и истории ГУУ, к.п.н. Ларисой Шураевой.
Список качеств
Вместе с экспертом выделили главные качества, которые необходимы каждому не только для достижения успеха, но и для полноценной и активной жизни.
1. Здоровая самооценка. Только принимая свои недостатки и зная о своих достоинствах, можно ставить себе подходящие цели и находить способы и достижения.
2. Эмоциональный интеллект. Умение распознавать, понимать и управлять как своими эмоциями, так и эмоциями других людей. Развитие этого качества будет способствовать не только нахождению общего языка с другими людьми, но и пониманию себя и преодолению сложных ситуаций.
3. Самоконтроль. Умение контролировать свои действия, эмоции и реакции в различных ситуациях является необходимым как для работы, так и для жизни.
4. Гибкость и адаптивность. В постоянно меняющемся мире невозможно быть успешным без способности приспосабливаться к изменениям и новым обстоятельствам. Желание постоянно учиться, развиваться и совершенствоваться в различных аспектах жизни позволит на шаг опережать других и быть лучшим в своем деле.
5. Коммуникативные навыки. Даже интровертам нужно умение взаимодействовать с миром, эффективно выражать свои мысли и чувства, слушать и понимать других людей, устанавливать качественные отношения.
6. Толерантность и уважение к разнообразию. Каждый из нас должен принимать и уважать различия во мнениях, культуре, вероисповедании и физическом внешнем виде других людей. С этой целью в ГУУ создан Клуб интернациональной дружбы, который объединяет представителей 14 землячеств.
Все эти качества не статичны и требуют проработки и развития. Существует множество методик, среди которых нельзя назвать универсальные. Каждый человек сам выбирает способы саморазвития, которые подходят именно ему. Для примера рассмотрим первое качество из списка.
Работа с самооценкой
Главным шагом станет определение ее уровня для себя. В этом помогут специальные тесты, например, опросник Розенберга, а также взгляд на поведение со стороны.
Признаки завышенной самооценки
1. Высокомерие и надменность.
2. Отсутствие самокритики и болезненное восприятие критики от других.
3. Самоуверенность и отсутствие авторитетов.
4. Лидерские амбиции, стремление всегда и везде быть первым, даже при нехватке компетенций.
5. Неприятие ответственности за неудачи.
6. Навязывание своего мнения, советов и опыта.
7. Бахвальство.
8. Внешний вид: высокое положение головы, прямая осанка, пристальный прямой взгляд, командные нотки в голосе.
Признаки низкой самооценки
1. Неуверенность.
2. Зависимость от мнения окружающих.
3. Стереотипность поведения.
4. Несамостоятельность.
5. Показное поведение.
6. Боязнь публичных выступлений.
7. Внешний вид: втянутая голова, нерешительная походка, опущенные плечи, тихий голос.
Признание нездоровой самооценки – первый шаг к ее исправлению. Однако, самостоятельно крайне сложно справиться с этим. При низкой самооценке трудно рассчитывать на силу воли вечно сомневающегося человека, а при завышенной – невозможен самоконтроль из-за полного отсутствия самокритики.
Лучшим способом формирования здоровой самооценки станет обращение к специалисту или помощь близких в контроле поведения и поддержке на пути исправления.
Советы для повышения самооценки
1. Развивать свои сильные стороны. Определите, в каких областях вы компетентны, и ищите возможности подчеркнуть это.
2. Перестать критиковать себя. В непростых обстоятельствах подбадривайте себя, а не ругайте. Замените критику на сострадание и сочувствие.
3. Убедиться в собственной значимости. Если ваша самооценка подвергалась удару, то есть отличное упражнение для ее восстановления. Составьте список своих качеств, которые важны в данной ситуации. Например, если не смогли получить повышение на работе, то укажите черты, которые делают из вас ценного сотрудника (ответственность, трудолюбие, креативность). Затем выберите один из пунктов списка и кратко поясните, почему вы гордитесь этим качеством и почему оно будет оценено другими людьми в будущем.
4. Использовать формулы самовнушения. Чтобы они работали, произносите более правдоподобные формулы. Вместо «Меня ждет грандиозный успех» используйте «Я приложу свои силы и добьюсь желаемого».
Еще больше полезных советов вы найдете в подборке «Советы психологов».
Познакомиться поближе с Государственным университетом управления вы можете на официальном сайте и в наших статьях: