Лимфатическая система – это одна из важнейших систем нашего организма, так как именно она первая встречается с различными патогенными организмами, вирусами и бактериями. И почему-то даже врачи уделяют ей очень мало внимания. Ведь очень часто люди чем-то болеют и даже не подозревают о том, что их заболевание как-то связано с нарушением работы лимфатической системы.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Если посмотреть, как устроена наша лимфатическая система, то вы увидите. что это целая сеть, которая распространяется буквально по всему нашему организму.
Давайте рассмотрим симптомы нарушения работы лимфатической системы.
1. Отёчность лица, рук, ног и всего тела.
2. Излишняя потливость.
3. Неприятный запах пота.
4. Начальная стадия варикоза и появление сосудистой сеточки на ногах.
5. Снижение иммунитета – это очень частые простудные заболевания, такие как ОРВи и ОРЗ.
6. Субфебрильная температура – это когда температура вашего тела практически постоянно находится в диапазоне 37,2-37,5 градусов цельсия.
7. Увеличение по телу различных лимфатических узлов, и вы их ощущаете. Это могут быть подчелюстные лимфатические узлы, подмышечные лимфатические узлы, в паховой области.
8. У женщин и девушек в основном происходит увеличение жировых отложений на разных частях тела, такие как бы нависающие жировые отложения над локтями, над коленями. А также возникновение целлюлита не только на ногах, а ещё в районе ягодиц и живота. Всё это говорит о нарушении работы лимфатической системы.
9. Кожные заболевания такие как, экзема и дерматит, разные шелушения на коже и появление акне.
10. Также на нарушение работы лимфатической системы могут повлиять аденоиды и воспаленные миндалины. Но их удаление не решит проблему.
Например, те же миндалины являются органом нашей иммунной системы. Если мы вынуждены всё-таки удалять миндалины – это значит, что мы недостаточно хорошо поработали над лимфатической системой, над повышением иммунитете и над здоровьем своего желудочно-кишечного тракта. И это печально!
Очень многе люди даже не подозревают о том, что работа желудочно-кишечного тракта и лимфатическая система связаны друг с другом. Но мы знаем, что наш организм – это единое целое. И вся лимфатическая система движется снизу вверх – от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.
И, соответственно, движение лимфы рано или поздно попадает в полую вену, через полую вену в кровеносную систему и естественно все это сводится в печени в том числе. Печень и лимфатическая система связаны между собой. И как мы уже знаем, что печень – это орган, который за детоксикацию в организме.
Функция печени – это очищать организм от токсинов. И если в печени не срабатывает вторая фаза детоксикации, то токсичные вещества не выводятся из организма, и они дальше могут попадать в нашу лимфатическую систему, которая разносит их по всему организму.
Поэтому если мы хотим иметь здоровую лимфатическую систему, то в первую очередь мы должны следить за состоянием своей печени.
Основные «убийцы» нашей печени.
1. Нарушение фаз детоксикации печени.
Почему они могут нарушаться? Во-первых, это наше питание, богатое консервантами, канцерогенами, переработанной пищи. Это присутствие в рационе рафинированных углеводов, конечно, приём алкоголя, лекарственных препаратов, оральных контрацептивов.
Это огромное количество использования не натуральной косметики или средств, которые вы наносите на своё тело. Естественно, это наша экология, но не в первую очередь.
Глобальное нарушение фаз детоксикации печени вызывает дефицит аминокислот, витаминов и минералов. Печень переводит токсичные вещества в водорастворимую форму. И дальше они, естественно, должны выводиться у нас с мочой и калом.
И лимфатическая система – это та система, которая отвечает за выведение токсинов с помощью пота.
Давайте ещё раз перечислим все функции лимфатической системы:
1. Борьба с вирусами и бактериями.
2. Транспортировка белков по организму.
3. Вывод токсинов из организма.
Если очевидные факты нарушения работы лимфы мы можем увидеть у себя, зная эти признаки – это отёки, увеличение лимфатических узлов на теле и прыщи.
Как следствие нарушения фазы детоксикации печени, мы будем иметь проблемы с желчным пузырём.
Если есть проблемы с желчным пузырём, отсюда вытекают проблемы с нарушением микрофлоры кишечника. Это или запоры, или диареи, или вздутие живота с газообразованием. Всё это, соответственно, мешает с помощью кала вовремя выводить токсичные вещества.
2 убийца – нарушение работы кишечника.
Если появляются проблемы с нашим кишечником, с нашей микрофлорой, то значит токсичные вещества сквозь раздраженную слизистую кишечника могут попадать в наш кровоток и разноситься по кровеносной и лимфатической системе.
Значит, если есть нарушения фаз детоксикации печени или проблемы с кишечником – это всегда будет влиять на работу лимфатической системы. Именно поэтому варикоз и геморрой являются заболеваниями печени и желчного пузыря.
Если вы видите первые проявления варикоза, появление сосудистых сеточек на теле, то ваши первые основные задачи - это разобраться с печенью, желчным пузырем и с лимфатической системой.
Мы должны знать, что лимфатическая система связана неразрывно с нашей печенью, желчным пузырем и кишечником.
3 убийца лимфатической системы – это дефицит воды.
Ведь до сих пор большинство людей всё равно не выпивают в день достаточное количество жидкости. Это происходит от того, что многие с детства не приучены пить воду, многим просто не нравится вкус воды (это естественнно, если пить воду из городского водопровода).
На самом деле – вода воде рознь. Я на своём канале в прошлом году писал статью о том, какую по качеству воду мы должны пить, чтобы она принесла пользу нам, а не вред. Почитать эту статью можно здесь (жмите на синий текст).
На самом деле себя можно приучить к воде, делая это постепенно и пить воду родниковую или ключевую. Минимальный объём воды в день для взрослого человека – это 30 мл воды на 1 кг веса. Вода на самом деле очень вкусная!
Это дело привычки. Вода очень нужна организму, чтобы не было запоров и было необходимое количество жидкости для работы лимфатической системы, для выведения токсичных веществ с помощью мочи и пота.
ВАЖНО помнить! Не путайте воду с другими напитками. Соки, газировки, чай, кофе, компоты, разные фреши – это вообще не приравнивается к воде.
4 убийца – это антиперспиранты.
Многие сейчас думают так, что если мы живем в современном мирер, то у нас есть огромный выбор средств, которыми можно просто замаскировать
различные высыпания на коже. На самом деле маскировать прыщи тональным кремом - это неправильно. Тоже самое мы делаем с нашими подмышками. Ведь в подмышечной области находится много лимфатических узлов, которые выходят и в молочные железы.
И если мы начинаем пользоваться антиперспирантом, то просто-напросто блокируем работу лимфатической системы. И токсичные вещества, которые должны выводиться с потом – не выводятся. А также это блокировка может повлиять на здоровье молочных желез у женщин.
А что говорить про алюминий, который содержится в большинстве антиперспирантов, которые производят большинство косметических компаний. По данным научных исследований алюминий является причиной онкологии в молочной железы.
Именно поэтому одной из причин роста онкологии молочной железы в том числе являются антиперспиранты, содержащие алюминий. Выход какой – использовать натуральные дезодоранты.
А в идеале пот у здорового человека пахнут не должен. Конечно, в целом когда вы занимаетесь спортом вы должны потеть, но неприятного запаха не должно быть. Неприятный запах пота – это показатель нездоровья.
5 убийца – это малоподвижный образ жизни и тесная одежда.
У современного человека стало много тесной одежды, особенно узких джинсов, которые блокируют работу лимфатической системы в тазовой области. Мы должны обращать внимание на одежду своих детей. Надо следить за тем, чтобы ни мальчики, ни девочки не носили узкие джинсы.
А для девочек это вообще принципиально важно, потому что это здоровье мочеполовой системы, нарушение микрофлоры, и в будущем это возможные проблемы с зачатием.
Если вы снимая одежду видите, что у вас остаются следы в области талии, то это говорит о том, что такую одежду носите нельзя. Одежда не должна оставлять следов.
А гиподинамия – это вообще гигантская проблема современного человека. Поэтому я всегда не устаю повторять, что мы должны двигаться. И совсем не обязательно проходить по 10 000 шагов в день, достаточно пройти хотя бы 30 минут в день, но в очень быстром темпе, чтобы вспотеть. Есть даже исследования, которые развенчали мифы про пользу и важность 10 000 шагов в день. На моем канале есть статья на эту тему. Прочитать можно здесь.
Важно двигаться, потому что главный орган мышечной системы, который запускает работу лимфатической системы – это диафрагма. Мы должны научиться правильно дышать. Мы дышим, как правило, верхним отделом груди, а должны дышать в идеале рёбрами, так называемое диафрагмальное дыхание, которое благотворно воздействует на нашу систему пищеварения.
Подытожим. Вот мы удивляемся, почему же у нас есть проблемы с варикозом, с геморроем, акне, с различными раздражениями на коже, с отёками, если мы элементарно не соблюдаем базовые принципы здорового образа жизни.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
Другие полезные статьи канала:
1. Упражнения для подвижности грудной клетки и шеи. Занятия с тренером студии гибкости Ксенией Коваленко из Нижнего Новгорода
3. Акупунктурный самомассаж стоп помогает быть здоровым и бодрым. Доска с шипами подойдёт даже детям
4. Ванна из соли — самый доступный способ восстановить силы и справиться со стрессом дома