Крайне отрицательным фактором для здоровья современных детей является малый объем двигательной активности - гиподинамия.
Современные рекомендации для ребенка до 14 лет это 3,5 - 4 часа двигательной активности в день, но на практике выходит 0,5 - 1 час в день.
Гиподинамия – это состояние, когда ребенок слишком мало двигается и проводит большую часть времени в сидячем или лежачем положении. Такое поведение может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, нарушения осанки и слабость мышц.
В наше время все больше детей проводят свое время за компьютерами, телефонами и другими гаджетами. Это приводит к тому, что они меньше двигаются и не получают достаточного количества физической активности. Однако, гиподинамия может проявляться не только в виде длительного пребывания в сидячем положении, но и в отсутствии регулярных физических упражнений.
Одна из главных проблем гиподинамии у детей – это ожирение. Оно может возникнуть из-за того, что ребенок потребляет больше калорий, чем тратит на движение. Кроме того, ожирение может привести к другим серьезным заболеваниям, таким как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца.
Еще одна проблема, связанная с гиподинамией – это нарушения осанки. Если ребенок проводит много времени в сидячем положении, то это может привести к сколиозу и другим деформациям позвоночника.
Кроме того, гиподинамия может привести к слабости мышц и ухудшению координации движений. Это может сказаться на спортивных достижениях ребенка и его общей физической форме.
Чтобы предотвратить гиподинамию у детей, необходимо поощрять их к занятиям спортом и физическим упражнениям. Родителям обязательно нужно организовывать семейные прогулки, занятия в спортивных секциях или игры на свежем воздухе. Кроме того, необходимо ограничивать время, проводимое ребенком за компьютером или телевизором.
Занятия единоборствами одно из лучших направлений физической активности ребенка. Ребенок получает разноплановую динамическую и статическую нагрузку на все группы мышц, укрепляются кости, кровь доставляет больше кислорода к тканям, тем самым улучшается работа внутренних органов.
