Безэмоциональный, холодный человек неинтересен и даже неприятен. И наоборот, человек, не контролирующий свое поведение, живущий эмоциями, утомителен в общении, неудобен в работе и даже опасен.
Возможно, вы задавались вопросом, каким образом наши эмоции возникают и как влияют на нас. В данной статье мы рассмотрим механизмы, которые отвечают за возникновение и регуляцию эмоций в мозге.
Эмоции возникнают в ответ на различные стимулы из внешней среды или из мыслей. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым или неожиданным, наш мозг быстро распознает этот стимул и начинает реагировать на него.
Такие стимулы могут быть проанализированы мозгом двумя способами: быстро и без лишних затрат энергии, обращаясь к предыдущему опыту, либо долго, энергозатратно, но рационально, взвесив все детали и факторы.
Шаг 1 - Шаг 2 - Шаг 4
Лимбическая система (эмоциональная часть мозга) анализирует поступающий стимул быстро. Амигдала обращается к гиппокампу (карте памяти) за предыдущим опытом и поиском реакций в нем, и реагирует, как научилась.
Шаг 1 - Шаг 2 - Шаг 3 - Шаг 4
Кортекс (рациональная часть мозга) проводит более детальный анализ, но работает на полную силу только в том случае, если состояние человека более менее спокойное. Кортекс позволяет взвесить все возможные (и тем более раннее не опробованные, но логичные) варианты решения ситуаций и принять взвешенное решение, как реагировать.
Эмоции также дополнительно регулируются через нейромедиаторы, такие как норадреналин, серотонин и дофамин. Эти вещества влияют на наши эмоциональные реакции, увеличивая или уменьшая их интенсивность.
Своим клиентам в сопровождении я даю практики, которые позволяют управлять состоянием, что позволяет чаще включать на полную мощность кортекс для более рационального решения возникающих проблем.
Читайте также: