Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-63 кг к августу 2023г.
Мини-цель: 65 кг к 21 июля 2023г
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня доченька порадовала сном. Проснулась в 4.00, но покачав минут 10, положив её с нами, быстро уснула.
В выходной все выспались, проспали до 10.00. Первый встал папа. Так как Алиса прижалась к нему и спала у него под подмышкой, вытеснив папу на самый край. Чуть не скинула его на пол.🤣
Сегодня на весы не встала, не знаю сколько прибавила.
Вчера был день готовки, а сегодня день уборки.
Сон час с 13.00 до 14.00.
Затем пошли на прогулку, сегодня в Хабаровске пасмурно, но уже теплее чем вчера.
Вот не хотела ничего делать, но пошла собрать малины. Увидела, что уже столько травы выросло. Ну и прополола всю грядку. 😁
А после ещё на тренажёре позанималась. Муж подкрутил и теперь педали туго крутятся. Вот теперь прям чувствую, что мышцы напрягаются.
Вечером дочка раскапризничалась, взяла её на ручки. И она сразу же уснула. Проспала с 19.00 до 20.00.
После ужина, рассматривая книжку с животными, я сказала барашек - бе-бе-бе. И Алиса начала повторять следом - бе-бе-бе.
Весь вечер Алиса ходила и бекала.
Ночной сон в 23.30.
Ели уложили с мужем.
Моё меню:
Завтрак. 12.00.
Вчерашняя картошка и рёбра.
Кофе с молоком.
Обед. 16.00.
Овощной рулет со сметаной и курицей.
Ужин. 18.00.
Стрелки чеснока с соевым мясом.
Сегодня не прям диетическое меню получилось. Но с завтрашнего будет меню лучше.
А на вечер рекомендую триллер 2022г:
"1830 год. Молодой Эдгар - один из лучших кадетов престижной академии Вест-Пойнт. Путешествуя в компании друзей, он случайно оказывается в городке Воронья лощина, где проводит несколько зловещих дней, наполненных загадочными событиями и мистическими пророчествами, которые навсегда изменят его судьбу. Эдгар Аллан По станет писателем и по прошествии времени обретет мировую славу…"
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Сиройнеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Кинонавечер #Мотивация #Цель