Я есть и этого достаточно.
Меня НЕ-достаточно - то, что есть у нас в голове. Отсюда частое желание сделать себя и работу "ещё лучше", тот самый перфекционизм.
Бесконечная гонка за "стать лучше" приводит к прокрастинации и выгоранию.
То, как относились к нам родители и другие значимые взрослые.
Нам говорили, что мы недостаточно постарались (и до сих пор так кажется), глядя в журналах мы видим красивых женщин и мужчин (отфотошопленых, сидящих в спортзалах и на диких диетах, с наложением косметики профессионалами и одетыми стилистами) мы смотрим на них, и сравниваем себя с ними.
И думаем, что мы недостаточно стараемся, недостаточно хороши, недостаточно эрудированы и успешны.
Банальное «сын маминой подруги» и «дочь маминой подруги» уже вышли 10й раз замуж/женились за миллионера и родили 5х детей оставаясь стройными и молодыми.
Или родители говорили : «ты меня расстраиваешь, ты плохо учишься, ты плохо убираешься, рисуешь, моешь… и тд» И кажется, что я недостаточно хороший/ая для родителей.
Дело в том, что каждый момент времени нас уже достаточно.
Всё, что вам говорили, говорили люди из своих травм.
В действительности «Вас достаточно!»
Напишите эту фразу на всех зеркалах, кафеле, холодильнике, заставке в компьютере и телефоне «Меня Достаточно».
Запишите своим голосом на телефоне и слушайте!
Мы сами себя перепрограммируем.
Как в медитации «Встреча с внутренним ребенком», что я давала. Если слушать каждый день в течении месяца и возвращаться периодически позже, мы можем сами себя восстановить. (про самогипноз у меня есть феноменальная история про не-ожоговый центр)
«Меня достаточно» - это сильная фраза, возвращающая вам все ваши силы. С ней всё что есть в вас начинает расцветать! Вы начинаете любить все свои части и проявления! Признание аутентичности, признание цвета, длины волос, роста, полноты или худобы, медлительности или быстроты.
Потому что всё, что вы делаете, этого уже достаточно для мира!
Однажды мне сказали, что меня слишком много, что я слишком активна. Честно, это было больно слышать от близкого человека. Я сжалась в своём проявлении, меня стало значительно меньше, и моя энергия стала затухать, я правда стала вваливаться в долгую грусть.
Сейчас по всей моей квартире написано Меня Достаточно.
И я чувствую как возвращаются мои силы, как есть энергия писать, вести бесплатные консультации по АРТ-терапии за отзывы и рекомендации , встречаться с друзьями и ходить в походы.
Пусть эта фраза останется с вами на долгие недели на ваших зеркалах!🔥
Если вам кажется, что эту фразу стоит переделать, то дайте ей побыть в изначальном виде, там гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Вас достаточно в работе, в любви, в энергии, в весе, в смехе, в грусти, вас достаточно в зарабатывании.
И ваши домашние, которые будут также смотреться в зеркало с надписью «МЕНЯ ДОСТАТОЧНО» будут также постепенно принимать эту философию и меняться.
Обнимаю вас, Вас уже достаточно!
Автор: Фомина Ирина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
