Море, мороженое, мохито. Пальма, пляж, полотенце. Река, релакс, рёбрышки на решётке. Удовольствие и удовлетворение! Вот что такое лето. А не эти ваши тренировки.
Да, ты имеешь право так думать. Но, дорогая, ты же не хочешь считать по осени лишние килограммы? Один, два, семь… Или хочешь? Давай договоримся так: мы приводим тебе причины, почему лето — самое время для тренировок и перехода на ЗОЖ, а дальше ты сама решишь, что делать: тренироваться и менять питание или не делать этого. Ибо всё должно быть по любви! Правда же?
И не забывай заглядывать в Медиа. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И этот раздел тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
Кабачки против гамбургеров
И всё-таки: почему сейчас, летом, самое время для заботы о себе? А потому что овощей — в изобилии! На прилавках и в огородах. Скоро, очень скоро соседи начнут предлагать тебе ведёрко-другое огурцов и кабачков. И не всегда за денежку между прочим. Грех не воспользоваться. Фрукты хоть и недёшевы, но вкуснее и ароматнее, чем зимой. А уж ягоды зимой можно найти только в заморозке. Ну, либо втридорога.
Так когда же, если не сейчас резать душистые помидоры дольками, приправлять луком, петрушкой или листовыми салатами, поливать ароматным маслом и смаковать. Когда запекать баклажаны и кабачки, обмазывать их соусом с чесноком, водружать сверху ту же помидорку и густо посыпать укропом? А уж если запечь к этому великолепию рыбу или нежирное мясо на углях… Ну или хотя бы в духовке. За уши ж не оттащишь!
Всё ещё хочешь гамбургер?
Жара и приседания против злобных гномов
Когда на улице +27, сала с хлебом не хочется. И тушёной картошки с мясом. Тянет на лёгкое. Хочется больше пить: воды, травяных чаёв. Так и не нужно себе в этом отказывать. За оставшиеся месяцы лета и кусочек осени, можно привыкнуть к новому питьевому режиму, блюдам из овощей и зелени. Тогда и зимой поддерживать полезные привычки будет уже не так сложно.
После перемен в питании тебе захочется и активности добавить. Сделать зарядку, растяжку, десяточку приседаний. Потому что эта парочка, как ниточка за иголочкой, всегда вместе. Всемогущие спорт и ПП! Злобные гномики больше не подкрадутся к тебе исподтишка и не ушьют за зиму все твои вещи. Накося выкуси!
И не будет больше этих ежегодных судорожных запросов в поисковик: как быстро похудеть к Новому году, к 8 Марта или к лету. Не будет голодовок и жёстких диет. Только дзен. Только уверенность в себе. И классное отражение в зеркале.
FitStars против уютной пижамы
Но только в одном случае! Когда надо поменять её на классный спортивный костюм и сделать тренировку в нашем мобильном приложении. А что? Даже врачи подтверждают, что летом активность человека гораздо выше, чем в холодное время года. Так чего время терять?
Можно гулять по городу, бегать, ходить в походы, купаться в реке, играть в бадминтон. Лучше времени, чем сейчас — не придумать. Зато как наберёшься сил! И так приучишь тело к движению, что сама не захочешь зимой закутываться в тёплую пижаму и клетчатый плед. Танцы и кардио согреют тебя куда качественнее.
В общем, больше солнца! Больше кислорода! Больше витаминов из ягод, фруктов, зелени и овощей! Больше воды и движения! Сегодня. Сейчас. Подари себе удовольствие и радость жизни. Для этого нужно совсем немного: твоё горячее желание и немного усердия.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!