Мало кто может подумать о том, что от мышц головы зависит достаточно большое количество факторов: и молодость лица, и состояние волос, и даже самочувствие, активность человека. Совершенно естественно, что в таком случае можно подумать о массаже головы, однако мы знаем, что любой массаж все-таки занимает достаточно большое количество времени, сил, почему мы просто отказываемся от массажа, а уж тем более массажа головы. Но, он действительно очень полезен. В таком случае вспомним об 1 массажном упражнении с которым можно поработать с областью головы. Давайте начнем.
Стоит вспомнить, что основные мышцы головы - это лобно-затылочная мышца, а также сухожильный шлем. И стоит понимать, что все напряжение, которое есть в области задней поверхности шеи, поясницы и даже стоп будет стремиться к области лба и затылка ( это связано с наличием у нас задней поверхностной цепи, которая как раз идет от стоп по всей задней поверхности тела и доходит до лба ). Таким образом, все напряжение в данных зонах будет стремиться к области затылка и лба, а напряженный затылок будет давать нагрузку не только на лобную мышцу, но еще и на сухожильный шлем.
И вот здесь стоит рассказать подробнее: сухожильный шлем представляет собой очень плотный серебряного цвета пласт, который расположен в области головы и он достаточно сильно связан с кожей головы и областью лба. От нагрузки и повышенного напряжения в области затылка нагрузка постепенно будет двигаться вверх, что в итоге будет давать перенапряжения сухожильного шлема, почему собственно постепенно он будет сжиматься, стягивая за собой и кожу головы. Что в итоге ухудшит обменные процессы в коже головы и приведет к таким проблемам:
- Ухудшение питания фолликул волос - волосы могут начать выпадать,ухудшится их качество.
- Волосы могут плохо расти, медленно.
- Постепенно нагрузка будет переходить и на лоб, что будет вызывать давящее ощущение в области лба и затылка.
- Напряженный лоб будет выдавать такие проблемы, как собственные горизонтальные морщины на лбу, давление на круговую мышцу глаз будет усиливаться, что будет выдавать морщины вокруг глаз, отеки и нависшие веки.
- А еще появится ощущение усталости, напряжение и стресса.
Так мы понимаем, почему работать с областью головы достаточно важно, и это как раз можно сделать с помощью массажа. Но помним, что он занимает много времени, да и с областью головы не всегда удобно работать. И мы далее поговорим об 1 массажном упражнении, которое можно делать самому.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении/массаже стоит поговорить со специалистом.
Как делать массажное упражнение для головы:
Практика достаточно проста и все, что вам нужно сделать:
- Сесть на стул,
- Пальцы рук запустите в волосы.
- И круговыми ( можно даже сказать "почесывающими" ) движениями начинаем пальцами рук прорабатывать кожу головы по направлению ото лба до затылка.
- Очень хорошо проработайте область головы в зоне макушки и на висках.
- Уделите на этот массаж 3-5 минут, чтобы в конце ощущать тепло в области головы.
В конце можете легко прохлопать область головы ладонями для завершения практики.
А вы работаете с областью головы? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать мои статьи: