Приветствую на своем канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!❤❤❤
Я была в шоке, когда узнала, что с этими привычными продуктами нельзя есть творог. Предлагаю сегодня разобраться с заявлением гастроэнтеролога и понять, с чем можно и с чем нельзя его есть.
Мне кажется, что среди моих читателей много любителей творога, потому что это действительно очень крутой продукт. Он содержит высокое количество белка и является строительным материалом для мышц и костей. Казалось бы - идеальный продукт, но помните, что в организме не все продукты могут сочетаться друг с другом. Например, как с фруктами. Их надо есть отдельно.
Творог лучше всего употреблять с утра, хотя по сути, прям ограничений по употреблению нет. Но вот в чем суть: творог содержит еще жиры, это молочный продукт. И вечером у нас активность пищеварительной системы значительно снижается. Также организм хуже усваивает продукты. Обезжиренный творог это бесполезный продукт, всегда надо брать хотя бы 5%. И вот, организму трудно усвоить жирные молочные продукты на ночь. Не смотря на содержание в нем триптофана - аминокислоты, улучшающей засыпание.
Итак, творог не рекомендуется употреблять вместе с:
1. Сахарами.
Да, творог + сахар = удар поджелудочной. Сам творог жирный и слегка кисловатый, следовательно, сахар люди добавляют в него приличное количество.
2. Кофе
Любите сырники с кофе по утрам? Все полезные микроэлементы и минералы попросту не усвоятся организмом из-за танинов в напитке. Кофе всегда пьют после еды. Заведите себе такую привычку.
3. Животными белками
Смотрите, творог - высокобелковый продукт. При соединении белка с другими белками животного происхождение произойдет неусвоение питательных элементов и белка в том числе в полной мере.
К творогу идеально подходит: ягоды, зелень, орехи, авокадо. Различные семена семечек, чиа, тыквенные, льна.
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍ЦИРРОЗ ПЕЧЕНИ: как предотвратить это опасное заболевание. Лучшие продукты для здоровья печени.
👍ТОП - 3 ПРОДУКТА для здоровья печени. В каком же случае печень не восстанавливается и почему?
