Приветствую на своем канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!😘❤
Диабет это одно из самых опасных заболеваний в мире. Согласно Международной организации диабета, сейчас более диабетом около 415 млн человек по всему миру! Через 18 лет эта цифра возрастет практически в двое. Почему же это происходит?🤨
Все дело в нашем отношении к себе. Если мы употребляем в пищу разные вредности на регулярной основе, не считаем нужным проверять хотя бы раз в год сахар в крови, то какая речь может идти о здоровье? И у многих людей отмазка - дорого это все. Сейчас объясню, почему такая позиция неверна.
Как правило, анализы следует сдавать раз в 1-1,5. Я сама недавно сдавала кровь на глюкозу, цена - 298 рублей. Тут работает правило: когда заболит, будет поздно. Многие люди ленятся гулять, заниматься спортом и есть правильную пищу. Они либо вечно худеют и себя во всем ограничивают, либо едят все подряд. Такие скачки в питании очень опасны.
Преддиабет - это еще не сахарный диабет, но близкое к нему состояние. В этот момент нарушается обменный процесс в организме, чаще человек стремительно набирает вес.
Основные признаки преддиабета:
1. Жажда. Ваши почки активнее работают, следовательно, быстро выводят всю влагу с организма. У вас может сушить во рту и присутствовать желание постоянно пить на регулярной основе.
2. Увеличение объема талии. Из-за нарушения обменных процессов у нас начинают откладываться углеводы в животе, так как это место показывает наличие проблем с печенью ( она выделяет ферменты для расщепления бжу и отвечает за обмен веществ ).
3. Общее плохое состояние, особенно по вечерам. Из-за постоянно высокого уровня глюкозы и проблем с выделительной системой печени происходит отравление организма и его начинает немного "штормить".
4. Вы попросту начинаете набирать лишний жир. И это не отек, а именно лишние кг.
5. Возможно сопровождение преддиабета постоянным желанием поесть. Разумеется, я говорю про диабет 2 типа, потому что первый чаще развивается у людей на генетическом уровне и идет с молодого возраста. Так вот, из-за большой выработки инсулина, который организм просто не чувствует, присутствует желание что-нибудь съесть, а особенно - чего-то очень вкусного и вредного.
Как снизить сахар в крови?
"Очень просто". Двусмысленная фраза. Потому что с одной стороны, это звучит действительно просто - наладить питание, включить спорт и больше пить, чтобы кровь была более жидкой. С другой стороны, это действительно сложно поддерживать на регулярном уровне. Потому что многие люди неправильно выстраивают отношения с едой. Они полагают, что есть вредная и полезная еда ( безусловно, но ), сильно ограничивая себя в ней!
Нужна специальная диета, есть продукты, способствующие снижать уровень сахара: брокколи, чеснок, морепродукты, ягоды, авокадо и так далее.
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Эти 3 продукта снимают воспаление в организме и улучшают наше здоровье. Зря их многие не покупают.
👍ЦИРРОЗ ПЕЧЕНИ: как предотвратить это опасное заболевание. Лучшие продукты для здоровья печени.