Что тревожишь ты меня?
Что ты значишь, скучный шепот?
Укоризна или ропот
Мной утраченного дня?
Александр Сергеевич Пушкин
Тревога — это инстинкт самосохранения или саморазрушение?
Поэтому, каждую тревогу надо разложить по полочкам и дать себе ответ, что же это — реальное опасение или выдуманные страхи? Если мы будем предельно честны с собой, непременно станем спокойнее и увереннее.
Тревожный человек всегда настроен на неприятности. И из множества возможных вариантов развития события — он выберет самый худший, и даже придумает к нему продолжение, при этом, самое унылое.
И если меня что-то беспокоит и тревожит — беспокойство и тревога будут просачиваться сквозь все остальные заботы. Даже, помимо воли, буду ощущать их, и когда погружена в разные неотложные дела.
Говорят, надо понимать, что наши опасения могут материализоваться... И мы готовим для себя запасной аэродром — нам кажется, так легче вынести негативный результат. Своего рода, психологическая подготовка.
А если дела не так плохи, как ожидалось — можно получить удовольствие от того, что страшное не случилось. В любом случае, есть повод сказать себе: «Жизнь полна опасностей!» и «За всё хорошее надо платить!»
Подобное поведение приводит к необоснованной тревоге и постоянному напряжению. Это требует от человека огромной нервной энергии, но силы ведь не беспредельны. Организм реагирует безразличием и депрессией.
Можно ли справится с тревогой? Можно! И начинать надо с мотивации, то есть, понять прелесть жизни без тревоги, отказаться от многих привычек и игр с собой в прятки. Надо представить жизнь легкой и позитивной.
Мы привыкли жить на автопилоте. Это хорошо, потому, что не надо долго думать, как добраться на работу или что ответить мужу, когда он ворчит. Ведь так было много раз — и наши реакции стали автоматическими.
А плохо потому, что автоматизм есть и в тревожном поведении. Тревогу провоцируют триггеры — моменты, напоминающие нам о неприятностях, даже несмотря на то, что ситуация может быть совершенно не опасной.
Очевидно, что причину тревожного поведения человек генерирует в себе сам. И он всегда готов добавить ложку дёгтя в бочку с мёдом. Осуждение, обида, злость — чувства, к которым он привык, они всегда наготове.
Такой человек сам не умеет радоваться жизни и другому не даст. Тревога меняет сознание — мир кажется опасным. Смотрите, как другие реагируют на эти опасности, и увидите, что многие из них — лишь в вашем сознании.
Почему мы любим путешествовать? Это интуитивная попытка освободится от оков тревожности. Смена декораций включает наши эмоции и чувства, новые ощущения — и действительность становится яркой и красочной.
Тревожные мысли отступают, если их вытесняют наши настоящие чувства. Ведь тревога возникает не из-за мыслей о будущем, а из-за желания его полностью контролировать. К счастью, это состояние можно исправить.
Думаю, мы могли бы больше доверять жизни, чем мы обычно делаем. И сократить заботу о будущем, и не уделять так много внимания прошлому. Вселенная принимает слабости человека не менее, чем силу его ума.
***
***
***
***
Дорогие читатели, друзья, подписчики и гости моего канала!
От всего сердца благодарю всех вас за оказанное внимание!