Я давно поняла, что выпивать и худеть одновременно — это нереально.
Есть конечно уникалы, что худеют на пиве и качают банки на самбуке. Но для здоровых результатов алкоголь 100% неуместен.
Если вы действительно хотите похудеть, вам нужно хотя бы снизить его потребление. Но как справиться с привычкой выпивать по вечерам, по выходным, по праздникам?
Об этом и поговорим.
По какой причине люди пьют? Расслабляются, снимают стресс, или чтобы быть более уверенными и раскрепощенными.
Но никто не пьет ради здоровья, согласитесь. Оно за это спасибо не скажет.
Что происходит с алкоголем, когда он попадает в организм? В печени он расщепляется с помощью ферментов.
Первый превращает этанол в очень токсичное вещество — ацетальдегид. Именно оно наносит вред клеткам, дает похмелье, от него возникает та самая дурнота с утра.
Второй ферменты окисляет его еще сильнее, до уксусной кислоты. То есть до простого уксуса.
Да, печень превращает алкоголь в уксус, и он уже не ядовит. Но пока она его переработает, какой урон получит?
Алкоголь истощает витамин B1, что влечет целую череду последствий. Утраивается риск заболеть раком, повышается количество жира в печени, усиливается ее воспаление. Из-за разрушения тканей печени образуются рубцы, а это и есть заболевание цирроз.
Также от алкоголя повышается гормон эстроген, а чем больше эстрогена, тем меньше тестостерона в организме. Происходит гормональный сбой.
Недавно я узнала об одном растении, которое даже можно есть. Обычно его добавляют в салаты.
Оно содержит вещества, которые помогают снизить тягу или совсем отвратить от употребления алкоголя.
Эти его свойства давно известны и изучены. Оказывается, это растение известно аж с 7 века, и активно применялось в Китае.
Растет прямо вдоль дорог, как обычный сорняк, и буквально покрывает собой деревья и заборы. В России его много на Кавказе, в Приморье, встречается в Крыму и в средней полосе.
Это растение из семейства бобовых. В нем очень много азота и белка, +/- 26%.
Его часто применяют как удобрение, или на корм скоту. Но оно съедобное и для человека, можно есть сырым или принимать экстракты.
У него есть свойства, которые можно использовать для подавления влечения к алкоголю.
Проводились исследования на мышах, и было показано, что всего 2 грамма этого растения через 2.5 часа вызвало у мышей резкое снижение тяги к алкоголю.
Оно содержит особые фитонутриенты, которые участвуют в разложении этанола. Это похоже на действие средств, помогающих людям снизить эту тягу при лечении алкозависимости.
Поэтому при употреблении экстракта или листьев этого растения в рационе меньше хотеться выпивать, а также снижается интоксикация от алкоголя. У некоторых людей оно и вовсе убирает состояние похмелья.
Его едят перед тем, как пойти на мероприятие, где будет алкоголь, за пару часов до возлияний. Желание выпить становится меньше.
Также оно действуют на нейромедиаторы в мозге, ГАМК и дофамин, которые участвуют в механизме зависимости.
Так как называется растение? Оно называется кудзу.
Другое его название — пуэрария, в Китае ее называют средством от пьянства, или "тем, что делает трезвее".
Вы раньше слышали это название? Может даже пробовали его или принимали в виде экстракта? Напишите в комментариях.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
Алкоголь и преддиабет (инсулинорезистентность) — в чем связь?
15 изменений в здоровье и внешности, которые с вами происходят, когда вы пьёте алкоголь