Я не употребляю алкоголь больше 6 лет. Почему перестала? Потому что от него мне становилось очень плохо. И с каждым годом все хуже и хуже.
От бутылки шампанского на двоих с подругой на утро я чувствовала себя в дребезги разбитой, а от бутылки пива просыпалась пухлая, как воздушный шарик.
Да и зачем мне алкоголь? Я прекрасно чувствую себя в компаниях, могу пойти в бар попеть-потанцевать. Так зачем вливать в себя яд, от которого мой организм страдает?
В этой статье я расскажу о наблюдениях врачей-наркологов. Что будет, если не пить алкоголь 28 дней (в основном это для тех, кто выпивает раз в неделю или чаще).
1я неделя.
1. Кажется, что повышается аппетит. На самом деле люди намного больше едят, если выпивают. Это одна из причин, почему диеты не совместимы с алкоголем.
После полного отказа от спиртного человеку психологически хочется заполнить образовавшуюся пустоту, как правило едой. Хотя можно успешно заменить ее на чай, воду, овощи и фрукты.
2. Может появиться сильная жажда сладкого. Алкоголь, особенно сладкий, повышает сахар в крови, при этом на разных людей спиртное действует по-разному. У кого-то уровень сахара наоборот снижается, поэтому для людей с сахарным диабетом увлечение спиртным особенно опасно.
3. Становится трудно засыпать, особенно тем, кто привык пропускать рюмку перед сном. Алкоголь ускоряет погружение в сон, но на его качество влияет негативно.
Да, первое время становится трудно засыпать, и сам сон будет прерывистым и некрепким, но это со временем проходит.
4. Могут начаться головные боли. Они могут быть следствием расстройства печени, повышенном давлении или недостатке гормонов, которые притупляют боль, когда человек регулярно выпивает. Болевой порог повышается.
2я неделя.
6. Изменится цвет кожи. Спиртное расширяет сосуды, что нарушает кровообращение и ведет к недостатку кислорода в коже. В итоге алкоголь её иссушает, появляются пигментные пятна и ранние морщины.
7. Улучшается пищеварение.
Алкоголь провоцирует усиленное выделение соляной кислоты в составе желудочного сока, и получается, что желудок медленно съедает сам себя.
И кстати, именно это становится причиной повышения аппетита при принятии спиртного.
3 и 4я неделя.
8. Уходят мешки под глазами, синяки и припухлости на лице. Это происходит потому, что жидкость в организме больше не застаивается и мочеполовая система снова работает нормально.
9. Становится проще просыпаться по утрам. Даже в состоянии лёгкого опьянения человек проваливается в сон и переходит сразу в глубокую фазу, пропуская состоянии дремоты.
Когда концентрация спиртного в крови снижается, сон становится поверхностным и прерывистым, человек просыпается разбитым и не отдохнувшим.
10. Из-за выпивки ухудшается слюноотделения, которое влияет на состояние зубов. Поэтому без спиртного риск развития кариеса снижается, а зубная эмаль становится более крепкой.
11. Алкоголь притупляет не только боль, но и рецепторы вкуса и обоняния. После полного отказа способности распознавать тонкие оттенки вкуса и запаха постепенно восстанавливаются.
12. При избыточном весе масса тела значительно уменьшается, в среднем это 3-4 килограмма в месяц. Чем дольше человек будет вести абсолютно трезвый образ жизни, тем больше ему удастся сбросить.
13. Алкоголь повышает артериальное давление. Если это происходит чаще раза-двух в месяц, появляется риск возникновения гипертонии.
Люди, которые вообще не пьют, реже страдают этим. У них снижен риск проблем с сердечно-сосудистой системой.
14. Кожа лица и тела становится намного чище, пропадает акне и раздражение. Это происходит благодаря восстановлению водного баланса в организме и нормализации кровообращения. Цвет лица выравнивается, пигментные пятна постепенно исчезают.
15. Человек начинает мыслить яснее, работать продуктивнее.
Влияние алкоголя на мозг — одно из самых малозаметных внешне, но результаты исследований говорят об обратном. При периодической выпивке появляется легкая отечность мозга, расширение кровеносных сосудов и массовая гибель мозговых клеток из-за недостатка кислорода.
Изменения медленные, но, к сожалению, необратимые.
Так что лучший вариант — отказаться от спиртного вовсе, потому что даже в малых дозах он вредит здоровью.
Согласны? Напишите в комментариях.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и беречь здоровье вместе❤️