Моё вкусное меню на 1800 калорий. 07.07.2023.
Завтрак:
Омлет (200г), сэндвич (50г), огурец (60г) и кофе с молоком.
Калораж: 365/24,8/19,8/21,5/0,5.
Как готовить омлет в микроволновке я показывала здесь:
А как я готовила сэндвич в вафельнице, показывала здесь:
Нас самом деле этот рецепт придумала не я. Кто-то из моих подписчиц недавно мне писал про такого типа сэндвич в вафельнице и я решила сегодня попробовать.
Результат меня приятно удивил - это быстро и просто - всё, как я люблю. А самое главное - это вкусно!) И бомбезно хрустяще) И к тому сытно!!!
Вот до вафель из овсянки и вафель из рваного лаваша я додумалась) А вафли из хлеба с начинкой мне в голову не пришли) И я не одинока - сегодня мне многие об этом написали.
Ещё хочу поблагодарить Таню Записки Шугаристки. Именно она порекомендовала мне скачать очень простое приложение с видеомонтажом. Действительно - всё просто. Снимаешь короткие отрывки, а потом заходишь в приложение и вставляешь их туда подряд. Получается видео, склеенное из отдельных коротких роликов)
Сегодня мой дебют как раз пришёлся на сэндвич. Да, видео всё так же далеко до идеала - но и я не стою на месте, как видите) Учиться люблю, жаль только, что времени в обрез.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Ватрушка с вишней (75г), банан (104г) и кофе.
Калораж: 300/4,4/9,1/53,3/2,1.
Всю ночь сегодня шёд дождь - на улице свежо и чисто. И пахнет озоном и чем-то невероятно вкусным) Посидеть в своём кафе, выпить чашечку кофе с вкусной ватрушкой, закинув ногу на ногу, и рассматривая красивые белые облачка за окнами моей лоджии - просто верх блаженства.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Уха сливочная (400г) с гренками из сайки деревенской (35г) и зелёным луком (30г)
Калораж: 393/18,3/17,8/39,4/2,5.
Рецепт сливочной ухи есть в моей копилочке:
Правда, сегодня вместо горбуши у меня была скумбрия, но от этого менее вкусной она не стала. С удовольствием съела горяченькой похлёбки.
Гренки посушила из оставшейся от сэндвича сайки:
У меня никогда ничего не пропадает) Я всему найду применение)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Чай с двумя шоколадными конфетами (30г) собственного приготовления и 4 вареника с чёрной смородиной (180г)
Калораж: 318/28,9/13/19,9/0,3.
Записала сегодня по просьбе девочек видео с приготовлением вареников. Но не смогла его загрузить( Места на телефоне больше нет. Кто-то знает, как почистить? Только не предлагайте вернуть телефон к заводским настройкам. Если бы это было возможно сделать - давно бы сделала.
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Кефир 1% (250г), галеты (36г) и персики (160г)
Калораж: 291/12,8/3,2/51,6/3,6.
Любите ли вы кефир? Как часто его пьёте?) Я кефир обожаю... Впрочем - как и все молочные и кисломолочные продукты.
Чуть позже съем ещё яблоко.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
Хороший итог. По прежнему не дотягиваю клетчатку... Хотя ТК мне пишет, что с овощами и фруктами у меня всё тип-топ)
Чувствую себя, как на каком-нибудь хорошем курорте) Хотя ни разу в жизни не была ни на одном) Но подозреваю, что вряд ли хоть где-то так вкусно и сбалансированно кормят, как у меня в кафе У Светланы)
----------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем марафонушкам, побывавшим в утренней статье:
А вот эти же фото по отдельности:
Почему одно фото светлое, а второе какое-то голубое?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Интересное на Дзене.
На днях, листая ленту Дзена, мне повстречалось одно очень залипательное видео. Екатеринбуржцы! Знаете ли вы своего героя-земляка Романа Бутина? Это феноменальный мастер, который побил все рекорды Левши)
Он делает из обычных монет шедевры искусства, которые раскупаются коллекционерами всего мира. Очень рекомендую посмотреть видео.
А к вам у меня вопрос, мои дорогие подписчики:
А каких мастеров вашего города вы знаете? Чем они знамениты? Расскажите нам о них.
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом у меня всё. До завтрашнего утра на канале со Светой по-соседству.
