Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
От камней в желчном пузыре страдают 15-20% россиян. Остальные 80-85% могут не испытывать никаких симптомов, связанных с камнями в желчном пузыре, но у многих из них могут присутствовать скрытые признаки недуга, которые в любой момент могут стать явными.
На этом этапе очень важно следить за тем, что и как вы едите, чтобы предотвратить образование камней в желчном пузыре. Важно знать, от каких продуктов стоит отказаться ради того, чтобы сохранить здоровье желчного пузыря. Как показывают многочисленные исследования, это очень важный и действенный шаг, спасший здоровье многих людей.
5 видов продуктов, вызывающих появление камней
Если в желчи слишком много холестерина или билирубина (вещества, которое образуется при разрушении эритроцитов), в желчном пузыре могут начать образовываться камни – от крошечных, как песчинки, и одиночных до очень больших и множественных.
Чтобы защитить себя от камней в желчном пузыре, следует избегать следующих продуктов.
1. Мясные деликатесы (копчености), переработанное мясо (сосиски, сардельки, колбаса).
2. Продукты с высоким содержанием холестерина (субпродукты, сало, твердый сыр, яйца, мороженое).
3. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (сливочное масло, сливки, сметана, торты, пирожные).
4. Продукты с высоким содержанием трансжиров (маргарин, спреды, чипсы, картофель фри, фаст-фуд).
5. Продукты с высоким содержанием добавленного сахара (конфеты, кондитерские изделия, сладкая газировка).
Кроме того, следует уменьшить потребление жареной еды и соли (вместо соли полезно использовать натуральные специи – лавровый лист, тимьян, кориандр, укроп, чеснок, петрушку, сок лимона.
Помните, что самостоятельное приготовление пищи – лучший способ убедиться, что вы используете свежие и полезные продукты. Сделайте это, чтобы снизить иск образования камней в желчном пузыре.
Полезные рекомендации по улучшению питания
- Используйте больше овощей при приготовлении супов, гарниров и запеканок.
- Снимайте лишний жир при варке бульона.
- Запекайте, варите или тушите мясо и другие продукты вместо того, чтобы их жарить
- Делайте сами заправки для салатов из полезных ингредиентов вместо использования магазинных соусов и майонеза.
- Замените десерт фруктами или ягодами.
Дополнительная информация
Мелкие камни могут незаметно выходить из желчного пузыря, не вызывая никакого дискомфорта, а более крупные могут заблокировать желчный проток, по которому желчь поступает в кишечник. Если желчный проток долгое время остается заблокированным, это может привести даже к летальному исходу.
Люди с избыточным весом больше других склонны к образованию камней в желчном пузыре. Зачастую это связано со злоупотреблением сладкой, жирной и обработанной пищей. В этом случае полезно похудеть.
Потеря 10% веса за 5-6 месяцев снижает риск образования камней на 20-25%! Тем не менее, важно помнить, что жесткие диеты, благодаря которым быстро уходят лишние килограммы, не лучший способ достичь здорового веса. Мало того, что они редко работают в долгосрочной перспективе, так еще и быстрая потеря стимулирует образование камней в желчном пузыре!
Перед тем, как внести изменения в свой рацион питания, проконсультируйтесь со своим доктором. Это поможет избежать многих проблем и получить больше полезных рекомендаций конкретно для своего состояния здоровья.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
5 продуктов, которые помогут защитить желчный пузырь от появления камней
7 термогенных продуктов, которые сжигают висцеральный жир, пока вы спите
Опасная связь желчного пузыря и поджелудочной железы, о которой вы не знали