Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Желчный пузырь – важный орган в нашей пищеварительной системе. При некоторых сбоях, связанных с образованием и оттоком желчи, в желчном пузыре могут образовываться твердые отложениями – камни, которые оцениваются по размеру и количеству. Они опасны тем, что могут закупорить желчные протоки. В этом случае, как правило, требуется хирургическое вмешательство по удалению желчного пузыря. Но часто этого можно не допустить, внеся некоторые здоровые привычки в свой образ жизни.
Поскольку желчный пузырь является частью нашей пищеварительной системы, в поддержании его здоровья важнейшую роль играет наша диета. И сегодня поговорим о суперпродуктах, которые помогут предотвратить образование камней в желчном пузыре и избавить вас от многих неприятных проблем.
1. Куркума
Куркума — популярный суперпродукт и специя, имеющая массу преимуществ для здоровья, включая защиту от образования новых желчных камней и замедление роста уже имеющихся. Исследования показывают, что при регулярном употреблении куркумы наблюдается стойкое улучшение состояния у участников исследования с камнями в желчном пузыре, принимавших куркуму ежедневно на протяжении 1-2 месяцев по сравнению с группой, не делавшей этого. Кроме того, у участников, регулярно употреблявших куркуму, вероятность образования камней в желчном пузыре была на 25-30% ниже, чем у тех, кто этого не делал.
Эффект объясняется тем, что куркума богата куркумином. Этот уникальный природный компонент ярко-оранжевого цвета эффективно очищает и восстанавливает клетки, что способствует их омолаживанию и оздоровлению.
2. Фасоль
Фасоль – популярный и важный продукт, настоятельно рекомендуемый людям с проблемами желчных камней. Высокое содержание клетчатки и многих важных природных соединений благотворно влияет на состояние всей пищеварительной системы. В частности, улучшает очищение кишечника и выведение токсинов из организма, помогает регулировать уровень жира и холестерина. Это важно, потому что именно эти факторы часто способствуют появлению желчных камней или усугубляют связанные с ними проблемы.
3. Зеленые листовые овощи
Шпинат, салат, руккола, листовая горчица и свекла, спаржа, все виды капусты обладают свойством делать среду организма щелочной. Это очень важно, потому что именно такая среда является идеальной для большинства жизненно-важных процессов в организме. К тому же эти продукты богаты железом и магнием, а оба эти минерала очень рекомендуются людям, склонным к образованию камней в желчном пузыре или с уже имеющимися проблемами такого рода.
4. Семена льна
Как и другие продукты, богатые клетчаткой, семена льна очень полезны для улучшения здоровья желчного пузыря. К тому же это лучший растительный источник Омега-3 жирных кислот – незаменимого вещества для нормальной работы всех наших органов и систем. Кроме того, что семена льна представляют собой колоссальный источник пользы для нашего организма, они, в частности, богаты калием и железом, играющими ключевую роль в поддержании здоровья желчного пузыря.
5. Красный болгарский перец, цитрусовые, сезонные ягоды (смородина, клубника, черника, клюква) и другие продукты, богатые витамином С
Исследования показывают, что витамин С помогает предотвращать и замедлять образование и рост камней в желчном пузыре. Это связано с тем, что витамин С защищает ткани и клетки всех внутренних органов, в том числе и желчного пузыря. Он регулирует окислительно-восстановительные процессы и способствует улучшению состояния желчного пузыря.
Таким образом, включив указанные продукты в свой рацион, вы сможете предотвратить или замедлить образование камней в желчном пузыре. Перед тем, как сделать это, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором, чтобы правильно определить размер подходящей для вас порции и извлечь из этих продуктов максимум пользы.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
7 термогенных продуктов, которые сжигают висцеральный жир, пока вы спите
Опасная связь желчного пузыря и поджелудочной железы, о которой вы не знали
3 шага, которые помогут навсегда забыть о запорах
Простой способ укрепить память по методу легендарного мастера Му Юйчуня