Приветствую, мои любимки!😘
Как часто вы сталкиваетесь с проблемами в пищеварении? К сожалению, согласно статистике, около 80% человек во взрослом возрасте имеют запоры при малоактивном образе жизни. У тех, кто двигается чуть больше, чем от магазина и до дома, у них около 50% случаев.
На самом деле, это печально. И мне не нравится, что на эту тему действительно мало нормальных и качественных статей на Дзене. Если читали, то делитесь в комментариях! Моя задача быстро, просто и понятно объяснить почему это происходит и что можно с этим сделать.
Запором называют нарушение естественных функций кишечника. Разумеется, это плохо. Мы обсуждаем, когда запор происходит на регулярной основе. Это хроническое заболевание, которое сопровождается следующими признаками:
1. Вздутие живота
2. Метеоризм
3. Неприятные болевые ощущения
4. Невозможность сходить в туалет
Каловые массы это, грубо говоря, отходы человеческой жизнедеятельности. И очень плохо, когда кишечник регулярно не очищается. Может начаться воспалительный процесс и интоксикация всего организма. Ведь все эти отходы начинают всасываться обратно в кровь через слизистую кишечника.
Есть запоры разных видов: хронические и острые. Первые отличаются тем, что они сопровождают человека на определении определенного периода жизни, часто встречаются у людей старше 60 лет.
Острые возникают чаще при плохо пережеванной пище, частых стрессах, большого употребления глютена и булочек. Это недолгое явление.
Важно диагностировать, если ли у вас заболевания толстой или тонкой кишки. Если же нет, то тут, скорее всего, дело в вашем питании. Возможно, вы употребляете много глютена, а ваш кишечник просто не способен его усваивать или , например, едите много жирной и тяжелой пищи.
Лучше налегать на продукты с растительной волокнистой структурой, клетчатку. Но вводить лучше постепенно, есть риск получить обратный эффект.
Твердую пищу лучше ограничить, стоит есть различные каши, отваренные на воде или каше.
Овощи и фрукты нужно есть обязательно. Овощи вместе с основной пищей, лучше всего начать с них, а потом уже переходить к главному блюду. Фрукты надо есть отдельно, иначе, они забродят в кишечнике.
Помните, что я даю общую информацию. Пожалуйста, обращайтесь к врачу.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Рекомендации врача-гастроэнтеролога про пользу КОФЕ ПО УТРАМ. Почему кофе на самом деле очень полезен?
👍Эта вредная привычка по утрам приводит к запорам и вздутию! Хватит это делать каждое утро.