Доброе утро, дорогие мои! У нас в Зауралье такая жаркая погода, что впору начать танцевать латинские танцы. Пожалуй, "Макарена" - лучшее, что нам сейчас нужно. Это и разминка для всех суставов, а самое главное, - координированные движения очень хорошо тренируют и будят мозг, который от жары (+44-45 градусов на солнце) просто отказывается работать. Ему обязательно нужна "встряска". А что как не ритмичный и весёлый танец поможет в этом?
Кажется, что только при произношении слова “макарена”, в голове начинает пульсировать весёлый ритм. Как-будто восходящее солнце будит всех. Зовет поднимать руки, заставляет крутить головой и другими частями тела. Популярный хит 90-х годов прошедшего века до сих пор не растерял своей прелести. Легкая хореография и смешливый характер находят ему поклонников среди самых молодых и совсем взрослых. Как научиться этим незамысловатым движениям?
Итак, что нужно делать:
- Выпрямить руки перед собой. Ладони должны быть направлены вниз.
- Поочередно повернуть ладони вверх.
- Легко переложить руки на плечи в противоположном порядке, чтобы они пересеклись. Правую – на левое плечо. И по аналогии левую – на правое плечо.
- Плавно и также поочередно перенести руки на затылок. Ладони должны обхватить голову.
- Опустить правую руку на левое бедро, затем зеркально повторить движения левой рукой.
- Переложить правую руку на правую ягодицу. Также поступить с левой стороной.
- В легком приседе нарисовать ягодицами цифру 8.
- Можно поворачиваться в прыжке на 90⁰. Повторять движения заново и снова поворачиваться до полного завершения круга.
Для себя можно произвольно выбирать правую или левую сторону, которая будет первой совершать то или иное действие.
Ноги тоже участвуют в танце. Ими нужно совершать энергичные шаги на месте в ритм музыки.
Итак, включаем на любом устройстве "Макарену" и танцуем!
Не стесняемся, присоединяемся к танцу и с хорошим настроением в новый день!
