Знаете, отдых и небольшой отпуск нужны всем даже блогерам, хотя многие могут со мной и не согласиться. Иногда очень нужно просто остановиться и дать себе передышку, ничего от себя не требовать, ничего не контролировать.
Что я, собственно говоря, и делала в последнее время, просто отдыхала, наслаждалась летом, морем и солнцем.
Дорогие читатели моего канала! Я постараюсь больше так не пропадать. Мне просто очень нужна была реальная перезагрузка, я каждый вечер собиралась с утра написать в блог, но просто физически не могла собраться с мыслями и открыть ноутбук.
В последнее время мы часто ездили на море, гуляли, для меня это самый лучший отдых. Около недели у нас стояла ужасная жара, и находиться дома было просто невыносимо.
Это фото нашего пляжа, куда мы обычно ездим с семьей по вечерам купаться.
Мне врач из-за миомы сказал на солнце не бывать вообще только после шести, а у дочки аллергия на солнце, ей тоже загорать нельзя, иначе кожа покрывается огромными белыми пятнами.
Сейчас жара спала, даже пошли дожди, зато можно вздохнуть с облегчением и вернуться к своим обычным делам.
В частности к этому блогу.
Что изменилось за последние две недели?
Мой вес сегодня 76,6 кг.
Вес понемногу снижается, я ушла с 78 кг и это для меня очень хорошо, ведь мой вес долго болтался с 78 до 80 и обратно.
Правда во время жары у меня были отеки, каждый день на весах было +300 гр, но это быстро прошло и сейчас вес почти каждый день снижается.
Что я делаю?
- Сейчас я решила не циклиться на похудении, пока не делать никаких недельных отчетов, не беспокойтесь, обо всех изменениях в весе я буду обязательно писать.
- Я просто убрала хлеб и магазинные сладости.
- Перешла на домашние, но с минимальным количеством сахара. Долгое время я пыталась сидеть только на стевии и для меня это была каторга. Если её чуть-чуть переложить, то появляется характерная для стевии горечь.
- Поэтому я пришла к выводу, что есть сахар можно, но в разумных пределах. Я кладу его немного, в качестве специи, и еще добавляю стевию, если не хватает сладости, так у десерта получается в меру сладкий не приторный вкус.
- Я делаю что-нибудь домашнее не очень калорийное. Например, научилась в мультиварке делать легкий чизкейк с творогом, сметаной и ягодами, ем его даже вечером.
- Я принимаю пищу небольшими порциями, которые со временем еще хочу сократить немного, стараюсь не переедать.
С жкт стало лучше, я продолжаю пить «омез», уже ем сырые овощи и фрукты, но в очень небольших количествах.
Радует, что у меня наконец-то получилось договориться с собой и отказаться от хлеба и магазинных сладостей, без них вес начинает хорошо снижаться или во всяком случае не набирается.
Получается, что у меня сейчас удержание веса, все-таки на кашах и супах много не сбросишь, яйца много есть тоже не могу, спасает кефир и творог с небольшим количеством ягод.
Правда, я тут подсела на лаваш…
Ем его каждый день утром или днем.
Оказывается из него столько блюд можно сделать!
На обед у меня бывает шаверма в лаваше или пицца.
А если утром на завтрак, то я запекаю лаваш с начинкой (картошка, или сыр или творог, иногда сыр с помидорами или сыр с курицей) и съедаю одно отварное яйцо.
Сегодня так вообще разошлась, сделала торт «Наполеон» из лаваша.
В общем, пришла к выводу, что с лавашем пора завязывать, во всяком случае, не есть его с таким постоянством каждый день.
Вот сегодня использовала весь лаваш и больше покупать пока не буду.
Тортик из него получается очень вкусный, если вам интересно, то вот рецепт:
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира