Одна из главных задач колена — поглощать удары во время нагрузок. Колено принимает часть нагрузки при ходьбе, беге и прыжках. Колено человека способно без труда выдержать массу, превышающую массу тела в 5-6 раз. Однако, это приводит к таким проблемам, как остеоартрит.
Чем больше вес человека, тем больше нагрузка и это объясняет почему у людей с избыточным весом так часто встречается остеоартрит.
Остеоартрит — это дегенеративное заболевание суставов, при котором теряется хрящевая ткань и постепенно разрушаются кости и суставы.
Основными факторами риска развития остеоартрита являются
- женский пол
- ожирение
- малоподвижный образ жизни
- предшествующие заболевания суставов, в том числе травмы.
Рекомендации для сохранения здоровья суставов
1. Упражнения для коленей
Некоторые упражнения для укрепления коленей могут снизить риск травм. Своим клиентам я рекомендую цигунотерапию. Простые упражнения, которые позволяют проработать суставы, снять блоки и стресс.
Вы поможете себе укрепить мышцы и связки вокруг коленных суставов
2. Избегайте излишней нагрузки на колени
Если вы занимаетесь бегом или ходьбой, следите за своими коленными суставами, особенно если вы только начинаете тренироваться.
3. Держите свой вес под контролем
Большой вес может оказать дополнительную нагрузку на коленные суставы, что может привести к повреждению суставов и боли. Дело тут не только в избыточной нагрузке на суставы.
Особенная гормональная среда, которую провоцирует избыток жира, влияет на появление и развитие остеоартрита.
4. Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе
Это может стать причиной болезней коленных суставов и способствовать развитию артрита.
5. Носите правильную обувь
Выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией для снижения воздействия на коленные суставы.
6. Обратитесь к специалисту
Если ваши колени болят, не откладывайте визит к специалисту. Укрепляющие упражнения, коррекции, поддержание водного баланса, питание могут повысить эффективность ваших общих усилий по заботе о здоровых суставах.
Помощь клиентам, у которых проблемы с коленями
С чего начинается моя помощь
Важным моментом в работе с коленными суставами является диагностическая консультация, где я могу выявить причину проблемы с суставами и понять, являются ли они первичными.
Для восстановления пораженных суставов я использую кинезиологию, психо-остеопатическую терапию и другие натуропатические направления.
Важным аспектом при восстановлении суставов является баланс воды, витаминов и биологически значимых элементов.
Насколько эффективна кинезиология в вопросах остеоартрита
Благодаря кинезиологии я могу сделать более 1000 тестов за курс работы с клиентом, чтобы определить есть ли стресс в суставах, связках, мышцах и внутренних органах, которые могут повлиять на состояние суставов.
А также кинезиология позволяет выявить патологические рефлексы и подобрать правильные упражнения для самостоятельной работы.
Как быстро можно получить желаемый результат
В зависимости от случая, курс восстановления суставов может занять от 2х месяцев до года и более.
Если мои клиенты соблюдают рекомендации, то исцеление может наступить гораздо быстрее.
Не надо ждать, что пройдёт само! Действуйте сейчас.